Alimentation, sur la course
Eh bien, si vous êtes un gars ou la fille unique de travail dans la ville, le blues ne sont pas limités aux seuls lundis! Lorsque le stress et les délais sont vos compagnons constants, qui a le temps de penser à la nourriture, beaucoup moins cuire! Plus souvent qu'autrement, vous vous trouvez atteindre pour que la barre de chocolat, tasses de café, des sucettes de poulet frits, frites et les croustilles omniprésents.
Vous vous êtes autorisé à «aliments réconfortants» (il n'y a rien comme creuser vos dents dans des pâtisseries au chocolat noir après une journée de travail dur), mais le problème avec les gens qui travaillent unique est qu'il devient leur aliment de base au lieu d'un plaisir rare menant à l'obésité , l'acidité, les ulcères et les œuvres !.
Permettez-moi de faire un peu de «vente dur» pour des aliments nutritifs.
Il vous aide à
Les études confirment que les célibataires ne sont pas sur la nourriture maison sont 6 fois plus enclins à commune rhumes.
Une étude menée à l'Université du Minnesota montre comment fixer votre propre dîner comme revêtue de manger à l'extérieur empêche poids gagner et réduit de 80 pour cent l'envie de se gaver.
Ouch! Que l'on vous doit apporter une raison à votre cerveau de fast-food-alimenté.
Haute fibres, faible calorie de fruits frais, des légumes verts et des jus de fruits vous donnent ce coup de pouce de l'énergie vous avez toujours voulu.
Et pour toutes les jeunes femmes, la bonne nourriture vous donne la lisse, la peau nacrée
En bref, vous êtes ce que vous mangez! Sons éculé, mais est néanmoins vrai!
Voici quelques 10 solutions rapides pour vous tous les citadins qui sont miles de bonne nourriture saine et de maison saine pour garder votre énergie et système immunitaire fort.
1) Plan et de stock:
Passez quelques minutes la planification du menu de votre semaine à l'avance. Visitez le supermarché local et ramasser pelées et hachées, les légumes et les fruits frais et de stocker votre réfrigérateur. Acheter des aliments frais va vous forcer à cuisiner plus souvent et manger sainement.
2) Choisissez plats cuisinés sains
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