Vous sentez-vous le besoin d'avoir un peu de chocolat? Vous pouvez avoir 20 raisins enrobées de chocolat pour un grand total de 78 calories et 3 grammes de matières grasses. 20 brut M & M ont 69 calories et 3 grammes de matières grasses.
Si vous avez besoin de glucides essaient 1 tranche de pain aux raisins, qui contient 88 calories et 1 gramme de matière grasse. Vous pouvez également avoir une gaufre pour 102 calories et 3 grammes de matières grasses.
Si vous avez un besoin pour les sucreries, essayez quelques oursons de gélatine.
Vous pouvez avoir 10 d'entre eux pour un grand total de 88 calories et 0 g de gras. Jelly beans ont même moins de calories à 60 par 15 fèves à la gelée, et 0 grammes de gras.
Pour un dessert crémeux, essayez sucre pouding libre. Ceux-ci contiennent 60 calories et 2 grammes de gras. Une demi-tasse de yogourt glacé a 110 calories et 3 grammes de matières grasses.
Si vous souhaitez une remise de friandise salée pour certains bretzels. Vous pouvez manger 5 et rester à 114 calories et un gramme de graisse.
Les arachides sont un régal riche en protéines et ont 146 calories pour 25 et 12 grammes de gras.
Encore mieux sont 20 tortilla chips cuites au four à 110 calories et 1 gramme de matière grasse.
gâteaux de riz sont un régal croustillant avec 80 calories et 0-1 gramme de matière grasse. Un biscuit graham sera aussi copieux et savoureux à 59 calories pour l'un et 2 grammes de gras.
La clé est de coller avec seulement un ou deux de ces friandises par jour. Ne pas manger plus que les quantités recommandées.
gâteries alimentaires vont aider une personne à la diète se sentent moins démunis qu'eux ce qui le rend plus facile et plus ils seront susceptibles de tenir à la diète.
Tous les trucs et astuces ci-dessus vous aidera à devenir adopter un régime alimentaire plus sain et plus efficace, peu importe ce que votre perte de poids ou des objectifs nutritionnels.