La vitamine C est actif à l'intérieur de la paroi de la cellule où elle se transforme en pro-collagène collagène. Sans elle, la formation est interrompue. Un autre avantage est qu'il permet l'absorption du fer. Le fer est essentiel au maintien d'une peau claire et saine, un teint frais et des dents saines. Il est également nécessaire pour la fonction de tous les glandes et organes. Fer contribue également à soulager stress.It la fois psychologique et physique est facile de comprendre pourquoi la vitamine C est si importante pour notre corps.
Il bénéficie notre santé est de nombreux aspects, aidant notre corps à la fois de l'intérieur et à l'extérieur. Si votre régime alimentaire manque de vitamine C, certains symptômes peuvent inclure des hémorragies de la peau, l'anémie, la guérison lente et les gommes tendres. Un autre résultat de la carence en vitamine C peut être le vieillissement plus rapide. Un manque de vitamine C dans votre alimentation conduit également à un système immunitaire faible, résultant en une faible résistance aux maladies.
Une carence peut également causer divers médicaments et des polluants dans l'environnement affecte la santé grandement. Dans le pire des cas, il pourrait conduire à l'élaboration du scorbut avec des symptômes comme des ecchymoses sur la peau et des saignements de la muqueuse membranes.Vitamin C existe en abondance dans la nature et il est très rare de voir des gens manquant dans leur régime alimentaire. La source la plus commune de la vitamine C est à partir d'agrumes comme les oranges et les citrons verts. Une autre bonne source est des légumes comme les tomates, brocoli et pommes de terre.
Il est également disponible dans d'autres aliments comme le melon, les fraises, les épinards et les mangues. Cependant, la qualité de la vitamine peut facilement être endommagé par l'exposition à l'air, le tranchage, cuisson ou dans d'autres stades de la transformation des aliments. Pour obtenir autant de b