Peu de gens aiment avoir à aller à l'épicerie et que vous voulez sortir de la voie le plus rapidement possible. Toutefois, cela peut conduire à des achats malsaines, qui à son tour peut obtenir de la manière de votre alimentation. Juste mettre un peu d'effort dans la planification de vos achats et vous assurer que vous recherche sur les produits de sorte que vous savez ce que vous achetez peut faire toute la différence.
Voici quelques suggestions de façons que les habitudes d'achat d'épicerie peuvent affecter votre perte de poids et comment vous pouvez vous assurer que l'affect est aussi positive que possible.
Tout d'abord, prendre un peu de temps pour s'asseoir, le plan le menu de votre semaine, et ensuite travailler exactement ce dont vous avez besoin. Une fois que vous avez fait cela, il n'y aura pas besoin de se demander sans but autour du supermarché, égarer dans les allées qui sont pleins de nourriture qui est gras ou plein de sucre.
Faire un effort concerté pour aller seulement dans les allées que vous avez besoin d'aller vers le bas, de sorte que vous éviter la tentation. Si vous trouvez que cela est tout simplement pas possible, alors peut-être vous devriez regarder dans le magasinage par Internet - de cette façon vous êtes beaucoup moins susceptibles de succomber à la tentation, et il peut vous faire économiser temps
Assurez-vous que chaque fois que vous faites. aller faire du shopping, vous avez mangé à l'avance.
Si vous magasinez sur le chemin du travail, par exemple, lorsque vous ne l'avez pas mangé depuis le déjeuner, vous êtes beaucoup plus susceptibles d'acheter quelque chose de rapide et facile à manger - et très probablement une barre de chocolat pour vous tenir en haleine jusqu'à ce que votre dîner est prêt. Envisager d'aller faire du shopping le week-end à la place, après que vous avez eu un bon repas. Vous aurez plus d'énergie et ne devriez pas avoir une soudaine envie d'aliments sucrés à vous tenir en haleine tout au long de vos tâches.
Regardez le nombre de fois par mois que vous aller faire du shopping. Vous préférerez peut-être à faire un énorme magasin une fois par mois afin que vous obtenez plus avec un seul coup. Toutefois, cela signifie alors que vous avez une grande quantité de nourriture dans la maison que vous êtes plus susceptibles de consommer. Vous pouvez également constater que dans entre les magasins, vous sautent à votre magasin local avec moins de choix pour les articles