Ah, le yo-yo jeu de poids! Haut, bas, haut bas, mais jamais cohérente, non? Si vous lisez cet article, alors vous êtes comme la plupart sur le "haut" swing et souhaitez perdre quelques livres pour entrer dans cette robe, ces jeans, de trouver un compagnon, ou peut-être juste à se sentir mieux et plus sain. Mais il est si difficile! Si seulement il était aussi facile de perdre du poids car il est à prendre du poids!
Eh bien, malheureusement, il est pas.
Mais voici quelques conseils qui vous aideront à perdre un peu de rembourrage supplémentaire un peu plus rapide, et le plus important, plus sain!
1. Découpez les boissons gazeuses! Les boissons gazeuses sont la pire chose absolue que vous pouvez boire, car ils sont remplis d'innombrables calories et charges de sucre. Si vous coupez les boissons gazeuses complètement, vous pouvez perdre une moyenne de 1,5 livres par semaine! Si vous avez besoin de la caféine, cependant, essayez un peu de café ou du sucre, du thé calories de la sueur libre.
Soyez sûr de boire de l'eau plently ainsi! Personnellement, je déteste boire de l'eau, mais je fais cela parce que je sais qu'il est la pierre angulaire de la nature. Il nettoie votre système et augmente votre taux métabolique.
2. Go pour une promenade! Si nous avions tous de se transformer dans le temps avant que les voitures, motorycycles, ou même les trains, nous aurions probablement tous mourir! Dieu vous a donné les jambes (et espérons que vous avez encore eux), afin de les utiliser! Il suffit d'aller à l'extérieur et commencer à marcher! Essayez de marcher 30 minutes 3-5 fois par semaine.
Obtenez un podomètre! Si vous portez un podomètre tous les jours, vous serez toujours essayant de surpasser les étapes de votre journée précédente.
3. Ne appuie pas manger après 18 heures! Ne pas le faire! Si vous mangez tard, vous prendrez du poids! En mangeant plus tôt, vous activez votre corps à brûler une partie des calories et de matières grasses que vous avez prises dans au dîner, tout simplement cela parce que vous êtes toujours actif après.
Si vous mangez à 21 heures, puis posez autour jusqu'à ce que l'heure du coucher, d'où vient que le poids aller? Nulle part, sauf les fesses, le ventre, les cuisses, le menton et le second!
4.Jouez jeux psychologiques avec vous-même! Sortez ces jeans qui sont quelques tailles pour les petites et les portent, même si vous avez à sucer dans votre intestin jusqu'à ce que vous passez juste pour