Il ne fait aucun doute que les années passent, nous regardons et nous pensons différemment. Votre émission de la peau rides et les taches de vieillesse, quand vous êtes plus vieux que vous deviennent plus sensibles aux maladies. Cancer, le coeur et la maladie d'Alzheimer sont quelques-uns des maux qui peuvent apparaître sauf si vous choisissez les bons aliments à manger. La pression artérielle niveaux montent, le diabète, la perte de la vue et la détérioration de la mémoire sont d'autres signes de vieillissement.
Nous pouvons regarder et se sentir plus jeune en mangeant sain, les aliments qui sont des antioxydants tels que les fruits, les légumes. Les noix sont également une bonne source de vitamines, minéraux et autres composés phytochimiques, ils aident le système digestif et le système immunitaire, le contrôle et aident à prévenir le cancer, et le taux de cholestérol. Ces aliments anti-vieillissement permettent de maintenir la peau ferme, rendant ainsi vous sentir plus jeune aussi.
Votre peau est exposée à des oxydants et des radicaux libres quotidiens, une bonne source de vitamine E est contenue dans avocats. Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, choux de Bruxelles et le chou aide toxines de combat et le cancer. Les fruits sont une bonne source de vitamine C, et sont des aliments antioxydants. Baies de toutes les couleurs contiennent des composés phytochimiques appelés flavonoïdes, qui aident à protéger l'organisme contre les radicaux libres nuisibles. Les bleuets sont connus pour stimuler la mémoire.
Les aliments qui sont riches en vitamine B sont le blé entier, l'avoine, les céréales et le riz brun, ils aident à prévenir le cancer du côlon, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et l'hypertension artérielle. Fruits aident également les niveaux de cholestérol de contrôle. Verts à feuilles sont les aliments sources de lutéine et de zéaxanthine qui protègent les yeux contre les effets de la lumière ultraviolette qui est nocif. Vertes légumes à feuilles sont riches en vitamine K, qui aide à réduire la perte osseuse.
Ce sont des aliments tout le monde devrait avoir sur leur liste d'épicerie, et après avoir consommé toutes les vitamines, fibres, substances phytochimiques et minéraux-vous devriez regarder et se sentir plus jeune.