Comment faire un Three Day Diet

Étape 1: Pesez-vous et ne vous pèse pas encore pour un mois. En outre, choisir les trois jours de la semaine, vous ferez ce régime (ex:. Lundi, mardi et mercredi) vous voudrez utiliser les trois mêmes jours de chaque week.Step 2: Pour les trois jours que vous avez choisi, manger la suivante, sans l'ajout d'une miette supplémentaire, de remplacement, ou d'éliminer tous les aliments. Mangez de tout sur la liste dans le amounts.

Day correcte 1:

Petit-déjeuner: un demi-pamplemousse ou une demi-tasse de jus, 1 tranche de pain grillé, 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide, et le café noir ou tea.Lunch: demi-tasse de thon , 1 tranche de pain grillé, et le café noir ou tea.Dinner: (. 3 oz) 2 tranches de tout type de viande, 1 tasse de haricots verts, des carottes ou des betteraves 1 tasse, 1 petite pomme, et 1 tasse de glace à la vanille cream.Day 2 : Petit déjeuner: 1 oeuf dur, 1 tranche de pain grillé, d'une demi-banane et du café noir ou tea.

Lunch: une tasse de fromage cottage seulement ou une demi-tasse de thon avec 5 saltine crackers.Dinner: deux saucisses, 1 tasse de chou ou brocoli, carottes demi-tasse ou les feuilles de navet, une demi-banane et 1 tasse cream.Day glacée à la vanille 3: Petit déjeuner: 1 oeuf dur, 1 tranche de pain grillé, et le café noir ou tea.Lunch: fromage cheddar 1 tranche (utiliser des tranches Kraft Cheddar pour les sandwichs), 5 craquelins salés, 1 petite pomme, et du café noir ou tea.

Dinner: 1 tasse de thon, les carottes 1 tasse ou betteraves, 1 tasse de haricots verts ou de chou-fleur, 1 tasse de cantaloup OU 1 petite pomme, et 1 tasse de glace à la vanille crème

Étape 3:. Ce régime fonctionne comme une décomposition chimique, il est important que vous suivez strictement pour ces trois jours sans variation de la quantité, de manger supplémentaire, de remplacement, ou en soustrayant l'un des foods.You peut: boire des boissons gazeuses diète , utiliser édulcorant dans votre thé, et d'utiliser le sel et pepper.

You ne peut: utiliser du lait pour le café, utiliser d'autres assaisonnements ailleurs sel et le poivre, ou utiliser huile ou de beurre pour cuire with.Try de manger des repas à la même heure chaque jour et essayer de manger le dîner avant 18:00 et aller au lit vers 9 ou 22 heures de sorte que vous ne recevez pas les fringales de fin de soirée. Étape 4: Vous n'êtes pas obligé de faire tout ce qui suit, mais je le recommande pour des résultats optimaux: exercice de 30 minutes, au moins 3 fois par semaine.

Étape 5: Au