Yoga est souvent loué dans les médias de masse comme la nouvelle perte de poids fitness engouement promettant, et une résistance accrue et la flexibilité. Cependant, quand on voit un pratiquant du yoga recroquevillé dans une pose apparemment impossible, la tendance naturelle est de penser: «Eh bien cette personne a été pratiqué pendant des années, comment le yoga peut me aider à perdre du poids maintenant" Grâce à la renommée salutations au soleil, voilà comment.
Que sont-ils? Ces exercices sont une combinaison de Poses de yoga, exercices de respiration, les bains de soleil et la prière. Il a été pratiqué pendant des siècles par les pratiquants de yoga en Inde, Martial Artists et lutteurs africains et comme un système de rajeunir le corps et l'âme sont incomparables.
Il a été dit dans les cercles praticiens ne prescrivant pas de guérison qui un tour du Soleil salue est beaucoup mieux d'une semaine d'exercices à la salle de gym! Ils sont très simples à apprendre et à peu près n'importe qui, indépendamment de leurs niveaux de condition physique ou de flexibilité peut apprendre ces exercices simples. En réalité, si vous êtes familier avec "burpies" (l'exercice de gymnastique), ils ne tirent leur origine des salutations au soleil. Voici quelques-uns de leurs avantages: -Ils soulager les troubles de la peau et de la taille.
-Flexibilité Augmente et votre respiration est corrigée, d'ailleurs, ils exercent légèrement les jambes et les bras, augmentant ainsi la circulation. -Ils Sont la meilleure façon de brûler des calories et réduire le poids et sont souvent recommandés pour l'obésité et la dépression. -Ils Sont un moyen efficace d'assouplissement, d'étirement et de masser toutes les articulations et les organes internes du corps. -Ils Stimuler et équilibrer tous les systèmes du corps, y compris le système endocrinien, le système circulatoire, digestif et de reproduction. Technique: 1.
Tenez-vous droit avec les paumes ensemble comme dans une position de prière. 2. Inspirez et étirer les bras au-dessus de la tête. 3. Expirez et penchez tout en touchant les orteils. 4. Inspirez et étirer la jambe droite loin du corps dans un grand pas en arrière et de garder les mains et le pied gauche fermement sur le sol. La flexion de la tête vers l'arrière du genou gauche devrait être entre les mains. << Br>
5. Inspirez et retenez le souffle.
Déplacer la jambe gauche du corps et, en gardant les deux pieds ensemble et les genoux du sol, reste sur les mains (bras tendu