Comment emprunter auprès de Yoga pour le poids Loss.

s) et garder le corps en ligne droite de la tête aux pieds. 6. exhalent et abaisser le corps sur le sol. Dans cette position, à seulement 8 parties du corps entrent en contact avec le sol: les deux pieds, deux genoux, les deux mains, la poitrine et le front. 7. Inspirez et replier autant que possible la flexion de la colonne vertébrale au maximum. 8. Expirez et soulevez le corps de la chaussée. Gardez les pieds et les talons sur le plancher. 9. Inspirez et apporter le pied droit le long du niveau des mains; pied gauche et du genou devraient toucher le sol.

Look up, la flexion de la colonne vertébrale légèrement (même position que n ° 4) 10. Expirez et apporter la jambe gauche en avant. Gardez les genoux droit et mettre la tête jusqu'aux genoux comme dans la troisième position. 11. Soulevez le bras au-dessus et plier inhalation arrière. Comme en position 2. 12. Expirez et déposer les armes et de se détendre. Vous avez maintenant terminé un tour. Effectuer autant de tours que possible dans des multiples de 3. Idéalement, vous voulez viser pour 6 tours minimum et jusqu'à un maximum de 30.

Il ne prend environ 5-10 minutes, selon votre vitesse et de l'intensité et est mieux pratiqué avec aussi peu de vêtements que possible avant une fenêtre de l'air première chose ouverts dans la matinée. Vous pourriez faire une recherche dans Yahoo! Images pour "Salutations au soleil" pour voir une représentation visuelle de ces exercices puissants et être assuré que par un régime alimentaire équilibré et une combinaison judicieuse de ces exercices-avec tout autre régime de remise en forme, vous pouvez choisir-vous sont bien sur votre chemin pour atteindre la perte de poids naturel, l'augmentation de la force et la condition physique à l'aide du yoga.

Donc, ne soyez pas intimidé quand vous voyez un praticien expérimenté dans une pose apparemment difficile. Le yoga est pour tout le monde et peut vous aider à perdre du poids.