Nous allons vitamines admission notre corps ont besoin de nos aliments, où se trouve une règle essentielle que jamais sauter de repas, car il ne peut pas garder notre corps en équilibre dans notre alimentation absorbant. Par exemple, les carottes sont pleins de substances appelées caroténoïdes que votre corps transforme en vitamine A, qui aide à prévenir les problèmes oculaires. Cest pourquoi les mères demandent continuellement leurs enfants à manger des carottes et ils sont bons pour nos yeux. Et que maintenant mais voir 13 vitamines dont nous avons besoin dans notre vie quotidienne.
ACette de vitamine vitamine joue un très grand rôle dans la vue. Il est idéal pour la vision de nuit, comme lorsque vous êtes trick or treat à l'Halloween. La vitamine A aide que vous voyez dans la couleur, aussi, de la plus brillante jaune à la plus foncée de pourpre. En outre, il vous aide à grandir correctement et aides dans la peau saine. Nous pouvons trouver riche en vitamine A dans les aliments tels que le lait enrichi en vitamine A, du foie, des fruits orange et légumes comme les carottes et les patates douces et les légumes verts à feuilles vert foncé comme le chou frisé, chou et.
La vitamine B-ComplexVitamin B est un groupe de vitamines, plutôt qu'une seule vitamine. Il contient B1, B2, B6, B12, la niacine, l'acide folique, biotine, vitamines et l'acide pantothénique B sont importants pour aider rendre l'énergie et de le libérer lorsque votre corps en a besoin. Alors la prochaine fois que vous courez à la troisième base, remercie ces vitamines B. Ce groupe de vitamines est également impliqué dans la fabrication des globules rouges, qui transportent l'oxygène dans tout votre corps.
Chaque partie de votre corps a besoin d'oxygène pour fonctionner correctement, de sorte que ces vitamines B avoir un job.We vraiment important peut obtenir les vitamines B dans les aliments tels que les poissons et fruits de mer, la volaille et les viandes, les œufs, le lait et le yogourt,