Il n'y a aucun moyen facile d'ajouter une dose de la nutrition à votre journée que par calculs sur une pomme savoureuse. Vous avez probablement vécu sa saveur délicieuse abord comme un bébé, quand la compote de pommes vous a présenté à la vraie nourriture. Et maintenant, que ce soit une Granny Smith, McIntosh, ou d'un Red Delicious, vous pensez de pommes comme de vieux amis. Cultivé dans le monde entier, les pommes sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Ils sont sans gras, sans cholestérol et faible teneur en sodium.
En bref, manger des pommes est une partie intelligente d'un mode de vie sain.
6 façons pommes vous garder en bonne santé
régule votre journée.
Vous ne devez pas vous inquiéter au sujet de rester plus régulière. Si votre problème est en visite la salle de bain trop souvent ou pas assez souvent, les pommes peuvent aider.
Un chercheur britannique, le Dr DP Burkitt, croit l'un des moyens les plus faciles à prévenir toutes sortes de maladies, est pour éviter la constipation . Il appelle les maladies causées par la constipation chronique "maladies de pression." .
Appendicite, des maladies diverticulaires, les hémorroïdes, hernies hiatale, et même des varices peuvent tous être causée par l'effort pour passer de petites selles dures
Juste une pomme avec sa peau contient de 4 à 5 grammes de fibres - la plus importante nutriment pour garder vos entrailles travailler comme une machine bien huilée. Rester soi-même régulièrement sans compter sur les laxatifs nuisibles pourrait être aussi facile que de remplacer cet après-midi collation de croustilles ou des biscuits avec un croustillant, délicieux pomme.
Et de penser aux calories que vous enregistrez. La pomme a en moyenne environ 80 calories tandis qu'une portion de frites pèse 150 calories et vous obtiendrez environ 200 à partir de quelques cookies.
Mais qui est pas toutes les pommes peuvent faire. Ils sont aussi bons pour la diarrhée, grâce à un ingrédient appelé pectine. Ces glucides a un effet figer dans vos intestins qui aide les choses fermes et vous revenir à la normale. Compote de pommes est en fait le produit de pomme mieux pour la diarrhée, car elle est faite sans la peau high.-fibre. Mais attention à sucre supplémentaire.
Certaines marques de compote de pommes déversent un camion d'édulcorants dans un aliment autrement en bonne santé, et trop de sucre raffiné pourrait rendre votre aggraver la diarrhée.
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