Par maintenant vous savez antioxydants peuvent vous protéger contre de nombreuses maladies qui semblent être une partie du vieillissement. En fait, beaucoup de gens prennent des suppléments pour une protection antioxydante qu'il est devenu une industrie de plusieurs milliards de dollars. Mais l'évidence monte que les aliments entiers peuvent faire plus pour vous que les pilules
Quand les scientifiques ont comparé un supplément de vitamine C 1500 milligrammes à une petite pomme, les résultats ont été étonnants -.
Les valeurs antioxydantes étaient égaux. Cela signifie une pomme fraîche a plus de 15 fois le pouvoir antioxydant de la dose quotidienne recommandée de vitamine C. Et cela est juste pour commencer. Les chercheurs ont également constaté une pomme ordinaire a été en mesure d'arrêter la croissance des cellules cancéreuses du colon et du foie dans des éprouvettes. Pommes non pelées étaient particulièrement efficaces.
La question que vous devez vous poser: Pourquoi gaspiller de l'argent sur les suppléments fades quand vous pouvez obtenir une meilleure puissance de feu d'un antioxydant doux, fruit croquant Cuts votre risque de maladie cardiaque. Parfois, il est difficile de se rappeler ce qui est bon pour la nourriture quelle partie de votre corps. La prochaine fois que vous prenez une pomme, l'examiner attentivement. Il a un peu la forme d'un coeur -.
Et cela devrait aider à vous rappeler les pommes sont bonnes pour votre cœur
Il est le magnésium et le potassium dans les pommes qui aident à réguler la pression artérielle et de garder votre cœur battant de façon constante, et il est le quercétine flavonoïdes, un antioxydant naturel, qui protège les parois de vos artères des dommages et empêche votre sang qui coule en douceur.
En fait l'ajout d'aliments riches en flavonoïdes, comme les pommes à votre régime alimentaire a été confirmée scientifiquement pour réduire votre risque de maladie cardiaque maladie.
Il est la preuve de ce dans une étude sur les femmes japonaises qui ont mangé des aliments riches en quercétine. Ils étaient moins susceptibles d'avoir une maladie coronarienne que les autres femmes et ils ont eu des niveaux inférieurs de total et de LDL, ou mauvais cholestérol.
frappe au cœur de coups.
Les pommes sont même un choix judicieux pour les aider à éviter accidents vasculaires cérébraux. Les scientifiques ne sont pas sûrs quel ingrédient dans ce fruit aux multiples ta