ne protège pas vos articulations..
Dans les régions du monde où les fruits et légumes représentent une grande partie de l'alimentation, très peu de gens obtenir l'arthrite. Comparez cela aux pays modernisés où les fruits et légumes ont été remplacés par rapide, les aliments transformés et vous trouverez jusqu'à 70 pour cent de la population souffre d'une forme d'arthrite.
Juste une coïncidence? Non, selon les experts en nutrition. Ils relient cette tendance en partie à bore, un minéral trace de nombreuses plantes, y compris les pommes, d'absorber du sol.
Si vous mangez comme la plupart des gens, vous aurez environ 1 à 2 milligrammes (mg) de bore un jour, principalement à partir de fruits autres que les agrumes, les légumes-feuilles et les noix. Les experts estiment, cependant, vous avez besoin de 3 à 10 mg par jour pour affecter votre risque d'arthrite. Pour augmenter votre apport de bore à ce niveau, vous auriez à manger plus que neuf pommes par jour.
Ceci est probablement un montant déraisonnable pour la plupart des gens, mais ne désespérez pas. Associez une pomme avec d'autres aliments riches en bore comme quelques cuillères à soupe de beurre d'arachide et une grosse poignée de raisins secs, et vous aurez non seulement un délicieux goûter, mais vous ferez votre quota conjoint économie du bore à la même time.Helps vous respirez profondément. Vos poumons sont agressées chaque jour par la fumée de cigarette, la pollution de l'air, le pollen et autres méchants suspension dans l'air.
En plus de cela peut-être vous souffrez d'asthme, d'emphysème ou de maladie pulmonaire similaire. Si tout ce que vous voulez faire est de prendre une profonde respiration, puis prenez une étude de cinq ans de plus de 2.500 hommes apple.A du Pays de Galles a trouvé ceux qui ont mangé cinq ou plus de pommes par semaine étaient en mesure de remplir leurs poumons avec plus d'air que les hommes qui n'a pas manger des pommes. Les experts estiment que vous pourriez obtenir une certaine protection spéciale de la quercétine antioxydant.
Malheureusement, la consommation de pommes ne peuvent pas renverser une affection pulmonaire vous avez déjà, mais vous juste pourrait ajouter une nouvelle ligne de défense contre d'autres dommages.
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