D'abord, vous aurez besoin d'avoir un état d'esprit de perdre du poids. Un peu de volonté sera vous aider à démarrer. Commencez avec petit-déjeuner tous les jours de légumes et de thé vert. Le thé vert aide à stimuler votre métabolisme et brûler des calories. Il contribue également à la fatigue, est plein d'antioxydants, etc. Développer un régime d'exercice qui va brûler une bonne quantité de calories. L'exercice ne doit pas être ennuyeux mouvements répétitifs. Vous pouvez danser, jouer au ballon, courir avec les enfants pendant une demi-heure par jour ou prendre une marche.
Bottom line, garder votre corps en mouvement.
Étape 2Refresh votre bodyDrink au moins 64 onces d'eau par jour. Continuez à boire du thé vert avec l'eau. Deux à trois tasses de il devrait le faire car il peut avoir trop de caféine pour certains. Déjeuner de légumes verts. Pop une vitamine pour obtenir nutrients.Step supplémentaire 3 Suivez ces étapes pour sept jours et de regarder vos vêtements se lâchent sur vous. Si vous avez besoin de perdre encore plus de poids au-delà des sept jours, voir mon article sur "Comment faire pour perdre 20 livres ou plus en 6 semaines".
Commencer à manger des fruits, des légumes, du poisson, aliments de grains entiers de maintenir un régime alimentaire sain. Ne pas oublier vos vitamines!
Alors que perdre de l'eau, vous êtes également en train de perdre les vitamines essentiels que votre corps a besoin. Restez excité par l'achat d'un multi-vitamine comme Centrum, etc. Si vous n'êtes pas en avaler ces pilules énormes, puis revenir à l'étape trois. Les bons aliments exclusion indésirable de cours seront fournir à votre corps la nutrition dont il a besoin. Exercice pour rester en forme.