La mélatonine est un composé qui est obtenu à partir du tryptophane, un acide aminé. Dans le corps humain sur le site de production homme est le cerveau où elle est libérée par la glande pinéale. La glande pinéale est une glande taille d'un pois située dans le mésencéphale. La mélatonine est principalement concerné par le cycle de sommeil. Il favorise le sommeil. Sa production commence dans la soirée et atteint un pic à minuit. Par la suite, elle commence à tomber. Ainsi, la mélatonine a été appelée l'hormone de l'obscurité.
Les personnes atteintes de lésions cérébrales graves ont du mal à aller dormir. Les lésions du cerveau diminue la production de mélatonine, donc, en indiquant le lien entre la mélatonine et le sommeil.
Lumière inhibe la sécrétion de la mélatonine. Ainsi, plus les lumières sont allumées, moins serait la sécrétion de la mélatonine. Voilà précisément pourquoi les gens sont avisés de ne pas regarder la télévision, juste avant d'aller au lit. Les gens ont également tendance à rester assis devant l'ordinateur et se livrent à diverses activités.
Ces habitudes perturbent le schéma normal de libération de mélatonine et interfèrent avec le rythme circadien. Cette diminution de la lumière de la sécrétion de la mélatonine interrompue a des conséquences sanitaires graves pour les personnes travaillant dans la nuit. La perturbation des habitudes normales de sommeil peut donner lieu à des maladies qui sont fréquentes chez les personnes qui acquièrent la dette de sommeil. Le diabète de type 2 est un exemple classique.
La privation de sommeil peut aussi prédisposer à la maladie cardiaque et les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer.
La mélatonine est également présent dans un certain nombre de fruits et légumes. Par exemple, il est présent dans la moutarde, les amandes, les graines de tournesol, les baies, les cerises et la cardamome. La mélatonine peut aussi agir comme un antioxydant. Ainsi, la consommation de fruits et légumes contenant de la mélatonine peut stimuler la capacité antioxydante. La mélatonine est également présent dans les raisins rouges.
Par conséquent, la consommation de vin rouge à la fin de soirée ou la nuit peut avoir un effet additif car il complète l'action de la mélatonine déjà présent dans le système. Ainsi, le vin rouge peut agir en tant que promoteur de sommeil.
L'obésité augmente le risque de maladie cardiaque. Cela est principalement dû à l'élévation les niveaux de cholest