Aujourd'hui, la nécessité d'un changement de style de vie est cruciale. Ainsi, plus de gens optent pour planifier un régime auquel ils croient peut améliorer leur santé physiologique. La plupart de ces gens choisissent d'être végétariens. Bien que le végétarisme est déjà une tendance chez les individus soucieux de leur santé, il ne doit pas être recommandé par les diététistes, car il est un régime alimentaire inadéquat qui peuvent promouvoir les carences en nutriments; Il ne contribue pas beaucoup à la perte de poids, et contrairement à la croyance populaire, il ne conduit pas à une vie plus longue.
Le végétarisme est pas totalement sain. En fait, il est un régime alimentaire inadéquat, car il favorise les carences en nutriments. Comme nous le savons tous, les végétariens évitent complètement de manger des produits d'origine animale comme la viande, le lait, les œufs, le fromage, et plus encore. Ceux-ci sont connus pour être très bonnes sources de fer et de protéines qui sont des minéraux essentiels à notre corps.
Ces produits d'origine animale constituent également le corps avec des vitamines A, D, E et K qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement des récepteurs de la sérotonine dans le cerveau et pour une meilleure absorption de calcium. Ceux-ci contiennent également de la vitamine B12 qui est nécessaire pour la santé de notre système nerveux et digestif.
La plupart du temps, les végétariens essaient d'éviter une alimentation avec des produits animaux parce qu'ils veulent perdre des calories supplémentaires.
Toutefois, le végétarisme par rapport à une alimentation équilibrée avec de la viande et d'autres produits d'origine animale ne contribue pas beaucoup à la perte de poids. Comme une question de fait, une portion de boeuf maigre contient autant de protéines que sur une portion de haricots ou un hamburger végétarien. Il prend également moins de calories pour obtenir des protéines de viande maigre par rapport aux substituts végétariens. Seulement en mangeant un régime alimentaire équilibré et par l'exercice régulier peut-on réussir à perdre du poids non désirée.
D'autre part, puisque la plupart des gens pensent de végétarisme comme le régime alimentaire idéal pour les gens qui veulent être en bonne santé, ils pensent aussi que cela leur donnera une plus longue vie. En fait, il n'y a aucune preuve concrète de cette croyance. Il n'y a aucune différence relative entre les taux de végétariens et non-végétariens mort.