Donc, nous avons suggéré quelques approches pour traiter avec un régime à long terme, et nous espérons un couple ou peut-être plus vous fournirons une certaine motivation pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
1. L'approche logique. Ceci est à lire et acquérir une compréhension de ce qui arrive à votre corps, et par conséquent la façon dont une vie que vous aurez si vous ne gérez pas correctement longue et productive. Il ya suffisamment de matériel de lecture sur l'Internet pour vous tenir occupé pendant des années si vous voulez vraiment aller dans les risques pour la santé.
Notre page sur un régime alimentaire approprié que nous pensons est grand, et il vous donnera notre point de vue.
2. L'approche analytique. Élaborer un programme de régime et d'exercice entier, même avec l'aide d'une diététicienne, et le suivre. Ne pas en faire une certaine mode de vie spartiate qui sera impossible à maintenir. Et surtout, tenir des registres. Des études ont montré que si les gens suivent un régime par la tenue des registres de leurs progrès, les chances de succès augmentent de façon dramatique.
3. L'approche d'approbation.
Si vous pouvez vous le permettre, embaucher un entraîneur. Si vous pouvez en trouver un qui vous êtes convaincu a un intérêt véritable dans vos objectifs et est prête à fournir des éloges quand vous faites bien et de l'amour difficile quand vous le faites, vous aurez probablement pas envie de ne pas les laisser tomber. Essayez d'obtenir un ami proche ou un conjoint sur votre voyage. Je doute si elle est juste une coïncidence, mais mes propres observations me dire que vous voyez rarement conjoints où l'on est mince et l'autre obèses.
4. Le surmonter la sensation de faim approchent.
Tout d'abord, permettez-moi de souligner que ce ne sont pas sur le jeûne ou autrement vous affamer. Bien que il ya des gens qui prônent le jeûne, nous pensons que lorsque votre corps a besoin d'aliments nourrissants, il devrait être fournie.
Notre point ici est que la faim peut être déclenché par de nombreux facteurs, et pas tous l