Introduction:
Les cheveux sains ajoute non seulement à la beauté d'une personne. Son est aussi un reflet de la santé général d'une personne. Les cheveux d'un être humain en bonne santé se développe environ un quart à la moitié de pouce chaque mois. Shampooings et revitalisants sont pas assez pour un cheveu sain. Consommer une alimentation saine et équilibrée ira un long chemin dans la promotion de la croissance des cheveux. D'autre part, un régime alimentaire malsain rend les cheveux ternes et cassants. Il peut aussi tomber.
Régime pour des cheveux sains:
Voici quelques aliments qui favorisent la santé des cheveux:
Les grains entiers : Les grains entiers contiennent la vitamine B, le zinc et le fer. Ils sont bons pour un cheveu sain. Beans : Ce sont riches en biotine, de fer, de zinc et de protéines. Ces nutriments essentiels promouvoir la croissance saine des cheveux Nuts:. Noix comme les amandes, les noix de cajou, noix, noix du Brésil et noix de pécan sont riches en nutriments nourrissant les cheveux comme le sélénium , et l'acide alpha-linolénique zinc. produits laitiers faibles en matières grasses : produits laitiers faibles en gras comme le fromage cottage sont riches en caséine et lactosérum, qui sont des sources de protéines de haute qualité. Ils contiennent aussi du calcium, ce qui est essentiel pour la croissance des cheveux sains. Les légumes verts : Ils contiennent de la vitamine A et la vitamine C, qui aident à la sécrétion de sébum sain. Le sébum, qui est une substance huileuse, est un conditionneur de cheveux naturels. Carottes : Les carottes sont riches en vitamine A, qui joue un rôle majeur dans le maintien de la santé du cuir chevelu. Oignons : oignons contiennent du soufre, ce qui est bon pour les cheveux. Eau : Consommer suffisamment d'eau assure que les cheveux sont doux, soyeux, souples et brillants. Les hommes devraient consommer 3,7 litres par jour et les femmes 2,7 litres par jour. noix de coco fraîche, le cumin, le curcuma, les dates, les fraises, les graines de lin, les cerises, les grenadiers, melon d'eau, raisins, tomates, abricots, oranges, mangues, pêches, pommes de terre douces, les courges, mûres, bleuets, raisins, prunes, le tofu, le soja, l'huile d'olive, poivre noir et de fruits sucrés et juteux sont d'
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