Cependant, cette réussite est pas commun. La plupart des gens qui essaient de perdre du poids finissent par trouver qu'ils obtiennent démotivés. Ils trouvent que la volonté ne suffit pas de les alimenter par leur voyage de perte de poids.
Même les problèmes de santé, comme les maladies et les gens liés au poids qui sont à risque à leur poids actuel, trouvent que ces dangers n 'est t suffisant pour les motiver pour perdre du poids et de changer leur mode de vie. Beaucoup de gens qui essaient de trouver des régimes qu'ils ne finissent une durée d'environ une semaine.
Vous pouvoir par le premier couple de jours et puis finalement perdre la vapeur. Au lieu de blâmer le régime alimentaire ou d'entraînement, ils finissent par se blâmer pour ne pas être en mesure de perdre du poids, et d'abandonner. Avant que vous pouvez trouver un moyen efficace pour vous motiver dans la perte de poids, regardons quelques raisons pourquoi les régimes et les régimes d'exercice ne parviennent pas en premier lieu.
Pourquoi les régimes échouent?
Vous avez de se rappeler qu'un régime est pas une solution rapide et simple - il faut du temps et beaucoup d'efforts.
Certaines personnes vont sur les régimes extrêmes et exercent leur cœur, et attendent de voir les livres fondre tout de suite, et finissent par obtenir déçus quand ils ne voient pas de résultats instantanés. Chaque régime est différent, et réagira différemment avec des gens différents. Toujours avoir un plan de sauvegarde au cas où un régime échoue. Vous devez créer un objectif de poids clair, et de le rendre réalisable.
Comment avez-vous mis réalistes de perte de poids objectifs?
Fixer un objectif de perte de poids peut être une très bonne source de motivation.
Certaines personnes ne seront pas arrêter un régime et de l'exercice jusqu'à ce qu'ils atteignent leur nombre parfait, tandis que d'autres trouvent que fixer une perte de poids cible est effrayant, parce qu'ils se concentrent trop sur le voyage - la quantité de temps et les efforts qu'ils ont à mettre dans - et finir par décourager de perdre du poids
Toutefois, les objectifs sont certainement la peine de faire -. Il fait le suivi des progrès beaucoup plus facile.
Vous pouvez obtenir un sentiment d'accomplissement quand vous frappez un objectif de poids, qui est juste un peu plus de votre auto idéal. Assurez-vous que vos objectifs sont réalisables, et non outlandishly difficile, comme perdre 15 livres en 10 jo