Set de petits objectifs -. Juste un livre ou deux par semaine est parfait. Il est réalisable, mais aussi un peu difficile, et vous pouvez sentir vraiment bien sur vous-même quand vous l'atteignez. Prenez votre plan de perte de poids de jour en jour. Concentrant trop sur les longues périodes de temps (tels que les mois à venir) peuvent vous faire sentir impuissant.
Visualisez-vous
Diluant
Voici un exercice simple qui est sûr de vous motiver à perdre du poids. Trouvez un moment de la journée où vous pouvez vous asseoir et vous détendre.
Fermez vos yeux et commencer à penser à la façon dont votre vie est en ce moment, à votre poids actuel. Pensez à la façon dont vous vous comportez autour de la nourriture, les amis, et les vêtements. Identifier où dans votre vie votre poids devient un problème.
Maintenant, pensez à votre vie et imaginez-vous à votre poids idéal. Concentrez-vous sur les mêmes choses - la nourriture, les amis, les vêtements - et de voir si vous pouvez trouver certains aspects où la minceur est plus amusant et agréable.
Vous sentez-vous motivé maintenant?
Cet exercice est bon pour encourager la perte de poids lorsque vous sentez que vous avez trouvé nulle part avec vos plans de perte de poids. Il peut vous aider à prendre de meilleures décisions au sujet de votre santé, l'alimentation et l'exercice. Vous verrez ce que vous avez besoin de changer votre mode de vie afin de rendre votre perte de poids rêves.
Comment perdre du poids et le garder pour de Good