Si vous enregistrez ce que vous mangez en l'écrivant, vous pouvez commencer à suivre les effets votre alimentation a sur votre corps pendant votre programme de perte de poids. Utilisez cette documentation pour glaner l'inspiration et des idées
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Une chose que vous pouvez compter sur est qu'une personne doit manger. Préparer un menu hebdomadaire de sorte que vous saurez ce que vous allez manger à l'avance. Faites vos choix alimentaires à l'avance. Apportez un goûter et de mener des collations avec vous.
Emballez votre déjeuner vous fera économiser tonnes d'argent sur les factures de restaurant. La persévérance est le nom du jeu.
Une alimentation saine et d'exercice sont deux parties intégrante de toute stratégie de perte de poids. L'exercice au moins 3 fois par semaine est grande, tout en exerçant chaque jour est pas indispensable. Si l'exercice semble être ennuyeux ou pénible pour vous, vous devriez essayer de trouver d'autres activités qui sont plus amusant et agréable à intégrer dans votre routine d'entraînement.
Joignez-vous à un club de danse ou de classe, par exemple, si vous aimez déjà danse
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Ne laissez pas les autres membres de votre ménage remplir votre réfrigérateur avec mauvais choix alimentaires. Au début, cela peut être un choc pour votre famille, mais devinez quoi? Si il est pas bon pour vous de manger, les chances sont qu'il est pas bon pour eux de manger non plus. Vous devez réserver vos étagères de cuisine et votre réfrigérateur pour les aliments sains seulement. Personne ne devra vivre sans une variété de choix de collations.
Les adultes et les enfants vont bénéficier de manger des fruits. Gardez une réserve de céréales et de collations saines assorties dans votre garde-manger pour tout le monde dans votre maison pour profiter.
Demandez à vos amis de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Bien qu'il reste à vous