Je suis sûr que vous avez entendu dire que manger plus souvent tout au long de la journée est la meilleure façon pour la perte de graisse. La réponse courte à cette question est simple cependant. Il n'a pas d'importance beaucoup de quand vous mangez, mais plus sur combien vous mangez. Donc, si vous ne avez simplement pas le temps de manger 100 fois par jour - vous pouvez encore perdre du poids
Manger fréquemment, comme 6 fois par jour vous aidera à stimuler votre métabolisme, mais je doute que vous obtiendrez. les résultats que vous rêvez de ...
Voici pourquoi: Donc, dire que quelqu'un mange 3500 calories (3500 = 1 livre de graisse) une fois par jour. Maintenant, cette même personne mange 3500 calories par 6 repas par jour. Lequel est le mieux? Eh bien, selon un médecin du nom de Ori Hofmekler, vous pouvez manger qu'une fois par jour et encore perdre du poids. D'autre part, il ya beaucoup de gens dans le monde du fitness qui va réfuter cette allégation. Mon opinion personnelle est que les scientifiques ne savent pas vraiment quelle méthode de manger vraiment ne fonctionnera le mieux.
Et cela dépend vraiment de votre situation personnelle parce que certaines personnes ne sont tout simplement pas le temps de manger très souvent, ou tout simplement ne pas obtenir assez faim. Dans la nature, les humains ne pas toujours obtenir de la nourriture toutes les 3 heures et parfois pas pendant des jours. Peut-être sont plus capable de traiter différents moments alimentaires que nous pensons de notre corps. Par expérience, je l'ai mangé n'importe où de 1 à 6 fois par jour et les résultats sur les deux extrémités vu.
Je l'ai aussi connu plusieurs personnes qui ne ferait que manger un grand repas chaque jour et ont été arrachés avec des muscles. Ainsi, la morale de l'histoire est: surveiller votre apport calorique pour la journée, manger quand vous vous sentez comme manger, couper les calories, et ne vous forcez pas à manger 6 fois par jour si vous ne voulez pas. Rappelez-vous le Phraze: Calories dans vs calories dépensées. Si vous brûlez plus de calories que vous prenez chaque jour, vous allez perdre du poids et il va vraiment pas d'importance combien de fois vous avez mangé ce jour-là.
Rappelez-vous de toujours consulter votre médecin avant d'essayer un exercice /programme de régime.
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