Malheureusement, ces régimes à court terme ne fonctionnent pas. Ils sont insalubres et une fois que vous les arrêter, votre poids va revenir. Des études montrent que vous serez plus lourd que quand vous avez commencé. Au lieu de l'alimentation, pense que le changement de mode de vie. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner le poulet frit, la pizza ou même du chocolat. Manger est une grande partie de nos vies et devrait être apprécié. Un concept important à comprendre est la modération. Si vous ne pouvez pas vivre sans le poulet frit, le manger, mais pas tous les jours.
De plus, si vous avez moins, vous allez en profiter plus.
Passer de vos aliments malsains préférés à des alternatives plus saines est un saut énorme. La prochaine fois que vous êtes en feuilletant les canaux, essayer de trouver une émission de relooking. Beaucoup de ces spectacles essaient et amener les gens à changer complètement leurs habitudes alimentaires en moins d'une semaine
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Si cela peut sembler en bonne santé, il ne sera probablement pas conduire à des changements à long terme. Mettez-vous dans leurs chaussures.
Quels aliments mangez-vous que vous savez est malsain et aimez vraiment? Comment vous sentiriez-vous si quelqu'un dit que vous pouvez ne jamais avoir à nouveau que la nourriture? Je ne pense pas que je vais pour cela.
Un moyen facile de le faire est progressivement. Prenez une nourriture que vous aimez et d'essayer de le rendre plus sain. Si vous aimez la pizza, au lieu de l'acheter prêt, faire à la maison. Il sont faciles à utiliser croûtes disponibles à votre épicerie.
Ajouter vos garnitures propres. Si vous aimez le poulet frit, essayez de poulet cuit au four.
Ne pas sortir, faire vous-même. Home made repas sont presque toujours en meilleure santé que celles que vous achetez dans un restaurant (la restauration rapide ou non).
Une autre façon populaire pour obtenir plus sain sont des versions sans gras ou faible en gras de la nourriture. Fromage à la crème, le beurre d'arachide et le lait ont tous faibles en gras ou sans gras substituts. Parfois, les entreprises font un bon travail avec goût et parfois ils ne le font pas. Dans certains cas, il pourrait même ne pas être possible d'obtenir le même goût avec toute la graisse prélevée sur
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Ceci est la raison pour laquelle il est important de descendre dans les étapes. Si votre objectif est de boire du lait sans gras, mais que vous utilisez le lait entier, ne pa