Avez-vous fixé un objectif de combien de poids vous voulez perdre? Êtes-vous perdre du poids afin que vous pouvez acheter les nouveaux styles de vêtements dans des tailles de tondeuse, ou avez-vous vraiment envie de se sentir mieux dans votre propre vêtements qui est devenu trop serré et contraignant? Demandez-vous si vous voulez un peu d'énergie, ou tout simplement se sentir comme vous êtes en meilleure forme.
Tenir un journal de perte de poids l'inscription de votre progrès. Ne pas mettre sur la balance plus d'une fois par semaine.
Il peut vous rendre anxieux si vous pesez-vous trop. Toujours essayer d'écrire tout ce que vous consommez dans un journal alimentaire Assurez-vous que vous écrivez dans toutes vos boissons et de collations ainsi. Écrire ce que vous mangez peut vous aider à faire de meilleurs choix alimentaires
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Si vous avez faim, ne pas prendre de décisions hâtives en ce qui concerne la nourriture. Si vous êtes affamé et que vous êtes dans le besoin de nourriture, votre capacité à prendre des décisions éclairées au sujet des aliments est susceptible de disparaître.
Pour éviter de faire de mauvais choix dans les aliments, préparer les repas à l'avance, et de garder des collations saines autour. Essayez d'emballer votre lunch plutôt que de dîner à l'extérieur. Accueil cuisson profite non seulement à votre chéquier, mais il vous permet aussi de manger des choses que vous voulez qui sont effectivement en bonne santé pour vous.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids est de combiner une saine alimentation avec une activité physique accrue.
Bien qu'il soit nécessaire d'exercer sur une base quotidienne, vous devriez le faire plusieurs fois par semaine. Si vous travaillez sur est ennuyeux pour vous, commencer à prendre les choses amusantes que vous appréciez déjà et voir comment vous pouvez mélanger un peu d'exercice avec elle. Par exemple, si la danse est votre truc, il pourrait être amusant de vous inscrire à un cours de danse.
Faites votre malbouffe moins accessible de sorte que vous ne serez pas manger autant. Vous pouvez soit cacher de la vue ou tout simplement pas l'acheter du tout.
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