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Faq commune sur la perte de poids et Diet

Q: Est-ce régime et l'exercice aide à perdre du poids

? R: Oui, cela est une alimentation riche en protéines et en vitamines, mais faible en hydrates de carbone et de la graisse contribue à façonner. Régime faible en glucides réduit l'excès de graisse du corps, mais un processus graduel et ITSA vous attendez pas à perdre du poids pendant la nuit. . Des exercices réguliers aident à brûler des calories et de la graisse dans votre corps et garder la forme

Même les 10 minutes à pied des escaliers, ou l'escalade permet de brûler 20 calories

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Q: Quels sont les moyens les plus faciles pour perdre du poids ?

A: Quelques conseils sur la façon de perdre du poids est de contrôler votre alimentation et l'exercice régulièrement. Choisissez un régime alimentaire faible en hydrates de carbone au cours de l'exercice qui est la création d'un déficit calorique dans votre corps, vous aider à brûler les graisses plus rapidement dans le corps

Q:.? Vous ne buvant que de l'eau aide à perdre du poids

A : Sans doute pas! Bien que l'eau a zéro calories il a également pas de protéines ou de la nutrition.

La seule proposition sur l'eau, qui a remplacé la boisson de soude avec de l'eau. Vous ne devez pas attendre une perte de poids de seulement l'eau potable

. Q: Qu'est-ce que l'IMC (Indice de Masse Corporelle)

A: indice de masse corporelle (IMC) est une mesure numérique du poids d'une personne réduite en hauteur afin de déterminer la quantité de graisse corporelle et applique à la fois les hommes et les femmes.

Voici les catégories d'IMC:

valeur de l'IMC inférieur à 18,5 -> valeur Souspondérer IMC entre 18,5 et 24,9 -> Normal poids valeur de l'IMC compris entre 25,0 et 29,9 -> valeur surpoids IMC de 30 et plus - >

Obésité

Q: Comment IMC est calculé

? R: Lorsque les unités de mesure pour le poids sont en kilogrammes et la taille en mètres est:

Formule: poids (kg) /[hauteur (m)] 2 Exemple: Poids = 68 kg, Hauteur = 165 cm (1,65 m) Calcul: 68 ÷ (1,65) 2 = 24,98

Lorsque les unités de mesure pour le poids sont en livres et la hauteur est en pouces:

Formule: poids (lb) /[hauteur (en)] 2 x 703 Exemple: Poids = 150 lbs, Hauteur = 5'5 "(65") Calcul: [150 ÷ ​​(65) 2 ] x 703 = 24,96

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