La saison des fêtes est ici!
Le temps où nous jetons nos régimes et les objectifs au vent! Famille et de fraternité priment sur les bons choix alimentaires.
Turquie, jambon, sauce, pommes de terre écrasées, patates douces, desserts .... et un petit côté de haricots verts sont à l'ordre du jour.
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et le déjeuner le lendemain
Et le lendemain
Mais finalement, nous devons affronter les faits - que nous devons nous atteler et revenir sur la piste pour la perte de poids .
Il ya beaucoup de façons de dépenser beaucoup d'argent à essayer de perdre du poids:
Ces plans de repas paquet sont efficaces, mais vraiment cher
«comptage». des programmes comme WW sont également efficaces, si vous démontrez la discipline à la fois garder une trace et poussez votre assiette quand vous avez atteint votre limite quotidienne
Le fait est -. La perte de poids peut être si simple, quand les gens n ' t faire mal ... :)
Règle numéro 1: Manger moins, des plus élevés des aliments de qualité.
Mangez plus de poulet, de porc maigre, les coupes maigres de d'autres viandes. Vraiment, serait un hamburger de dinde assaisonnés avec A-1 sauce vous tuer à la place du hamburger lourd de graisse? Manger une salade à chaque repas (pas chargé avec dressing Mille-Île - Allez, réel!). Plus de légumes et de fruits, et de les manger en premier! Règle générale - manger une viande juste une fois par jour, et d'une partie pas plus grand que la paume de votre main
Règle numéro 2 -. Se lever et bouger plus.
Je ne parle pas de commencer à entraîner pour un marathon, mais se lever le matin et aller première chose que pour une promenade de 20 minutes. Partez pour une promenade de 15-30 minutes après le dîner. Heck, se lever et nettoyer la maison! Vous allez perdre du poids et se sentir mieux à propos de la maison trop
Règle numéro 3 -!. Prendre des suppléments pour obtenir "sur la bosse" en cas de besoin
Malheureusement, la plupart des suppléments Effectuez l'une des 2 choses :
1. tromper votre corps en pensant que vous êtes plein quand vous n'êtes pas.
Ceci est la famine
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2. stimuler votre métabolisme, et nous avons tous lu sur la façon dont cela peut être dangereux.
Le choix judicieux sont un nouvel ensemble de suppléments qui utilisent leptine - l'hormone vos cellules libèrent de dire à votre cerveau «nous sommes complets"
Nos vies modernes -.