Ok, donc la nouvelle année est à nos portes et, invariablement, vous comme moi et beaucoup d'autres commencent avec le premier but pour la nouvelle année et qui est de perdre du poids. Shocker droit? Eh bien cette année faire votre poids objectif de perte de bâton de sorte que vous pouvez y arriver
.
La première erreur que beaucoup de gens font quand il vient à perdre du poids et tenir à cet objectif et la résolution du Nouvel An est qu'ils rendent impossible ou si loin hors de la portée que la plupart des gens vont abandonner.
Commencez avec un objectif à la fois à court terme et un objectif de longue portée. De cette façon, en répondant à vos objectifs à court terme elle permet de conserver l'objectif de longue portée en perspective. Par exemple, disons que votre objectif à longue portée est de perdre 25 livres d'ici la fin de l'année, votre objectif à court terme pourrait être de perdre une livre toutes les deux semaines. Voyez-vous comment beaucoup plus gérable qui est? Si vous frappez vos objectifs à court terme, alors vous pourrez atteindre cet objectif à longue portée.
Maintenant que vous avez ces objectifs de ce que vous voulez accomplir ne pas oublier de les écrire de sorte que vous pouvez vous référer à eux. Il ne suffit pas bon de tout "les avoir dans votre tête". Vous devez les mettre sur le papier de sorte que vous pouvez vous référer à eux. Lorsque vous atteignez un objectif à court terme, alors vous pouvez cocher la case et marquer la date à laquelle vous atteint. Les choses par écrit renforce la responsabilisation et si vous ne pouvez pas rendre des comptes à vous-même, qui peut vous être responsable envers.
Avec vos objectifs en place et de la revue que vous allez garder de sorte que vous pouvez les écrire et chèque les, maintenant écrire exactement comment vous allez y arriver. Ceci est une approche étape par étape pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez écrire ce que vous allez manger 6 repas sains chaque jour et puis comme vous mangez chaque repas, vous pouvez les cocher. En cochant chaque étape vous vous déplacez plus près de votre objectif à court terme qui vous rapproche de votre objectif à long terme.
Voyez-vous comment cela fonctionne?
En brisant vos objectifs en étapes plus gérables et en suivant ces étapes vos chances de succès augmentent considérablement. Vous pouvez utiliser cette technique non seulement pour atteindre vos objectifs de perte de poids, mais pour tout autre objectif que