Mais étant un adolescent en surpoids peut être une expérience très difficile à passer par (je devrais savoir) comme il est un moment où nous sommes probablement plus conscients de notre apparence et lacunes que tout autre moment dans nos vies.
Un régime amaigrissant est presque possible pour un adolescent - comme un adolescent que vous avez pas eu l'occasion de tester ce que les aliments travailler pour vous, vous avez passé une bonne partie de votre vie juste manger ce que la veille a été mis en face de vous, donc il n'y a pas eu de chance de trouver comment vous pouvez garder votre poids vers le bas par essai et erreur
Voici quelques façons adolescents trouveront utile de garder les livres off:.
1 ). Essayez de marcher - Une marche rapide de 15 minutes seulement peut brûler entre 130 et 150 calories. Marcher n'a pas à être ennuyeux. Demandez à un ami pour aller avec vous et faire une promenade dans le parc, et ont peut-être un jeu court de tennis ou foorball quand vous y arrivez. Juste en ajoutant 30 minutes de plaisir pphysical exercer chaque jour, vous serez très vite commencer à voir des résultats.
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Non seulement vous aurez le plaisir réunion et en jouant avec les chiens, vous aurez également brûler des calories et de faire un peu d'argent aussi!
2). Natation - Natation est une excellente façon de perdre du poids super rapide. Aller dans la piscine! Juste 45 minutes de natation peuvent brûler 400-500 calories.
3). Manger un petit déjeuner sain - Les adolescents qui sautent le petit déjeuner ont sur leur métabolisme grandement réduit. Prendre un petit déjeuner tous les matins augmente le métabolisme, qui à son tour brûle plus de calories et plus long de la journée.
Essayer un bol de gruau avec de l'eau, garni de fruits frais.
4). Vérifiez les étiquettes des aliments - La plupart des adolescents mangent 200-300 pour cent ou plus que ce qu'ils devraient, simplement parce qu'ils ne lisent pas les étiquettes sur le dos des aliments qu'ils consomment. L'étiquette de la nourriture sur le dos d'un produit doit toujours vous dire la quantité de calories dans les aliments. Fois le nombre de calories par la quantité de «portions» de la nourriture, et vous obtiendrez la véritable quantité de calories dans le repas.
5).
Il est difficile comme un adolescent de toujours faire des choix sains quand à l'école ou au collège, vous êt