Cela peut sembler contre l'adage, mais les scientifiques effectivement trouvé que vous pouvez dormir plus pour peser moins. Le sommeil et le poids sont soupçonnés d'avoir un lien. Un de ces connexions se manifeste dans la maladie appelée l'apnée du sommeil dans lequel les personnes obèses ont du mal à dormir confortablement.
Des études ont été menées dans le passé qui a associé la perte de sommeil à un gain de poids. Case Western Reserve University a mené une étude sur plus de 68.000 femmes pour déterminer les habitudes de sommeil et de sa relation avec le poids.
La recherche a révélé que ceux qui dorment moins de cinq heures pour une nuit a gagné plus de poids par rapport à ceux qui dorment en moyenne 7 heures par nuit.
Il peut être glané que les femmes qui dorment moins sont plus enclins à devenir obèses par rapport aux femmes qui dorment une nuit complète ou au moins 7 heures.
Les femmes qui dorment moins ont également consommé moins de calories. Cela peut être dû aux hormones dans notre corps. Notre corps à libérer de la leptine dans le sang.
La fonction de la leptine est de déterminer si il ya suffisamment de graisse stockée dans le corps. Si tel est le cas, alors il serait supprimer appétit. D'autre part, notre estomac libère une hormone appelée ghréline qui nous alerter si nous sommes affamés.
Quand nous ne dormons pas, les niveaux de leptine dans notre corps diminue, ce qui rend difficile pour le corps à supprimer appétit en raison de graisses excédentaires. Les niveaux de ghréline augmentent également qui serait toujours signaler la faim.
Cela signifie que votre corps ne peut pas déterminer si vous avez assez de graisse stockée parce que la leptine est limitée et le corps aspire toujours pour la nourriture parce que plus d'hormones de ghréline sont libérés dans la circulation sanguine.
sommeil court, par définition, signifie 4 heures ou moins dormir chaque nuit. Cela pourrait causer la leptine et la ghréline inférieure supérieur. Afin d'éviter ce problème et le gain de poids éventuelle plus tard, il faut faire en sorte qu'il a plus de 4 heures de sommeil chaque nuit pour éviter ce dilemme.
Les dernières études scientifiques permettent d'établir des liens entre le sommeil et l'appétit. Dans les études menées sur des souris, un gène qui est commandée par l'horloge circadienne se trouve à contrôler couchage et la marche. Il est le même gène qui peut affecter les dépôts de graisse dans le cor