OK Amérique, nous allons jeter un long regard dans le miroir et de voir comment nous sommes en surpoids. Tu n'es pas seul. Jetez un oeil autour de vous et vous verrez que la plupart des gens sont plumpy, trapu ou tout simplement la graisse. Les différentes cultures qui sont de partout dans le monde qui sont ici en Amérique et supposent d'être naturellement mince sont également en surpoids. Même nos animaux de compagnie sont en surpoids! Pas étonnant que chaque année, nous faisons la résolution de perdre du poids.
Il est de 2010 une année de nouveau et il n'y a pas de temps comme maintenant pour obtenir excité de faire un changement et commencer à vivre un style saine ajustement de la vie et de perdre ces livres supplémentaires .
Pour certains d'entre nous cette année est pas la première fois que nous avons fait cette résolution. Chaque année, nous nous engageons à décoller poids et nous partons déterminé et motivé suffit de donner dans une semaine ou deux.
Nous semblons tout simplement pas les patients à travailler dans ce domaine depuis très longtemps ou prendre le temps de le faire correctement et de façon permanente. Notre attitude est que nous «avons-to-have-it-now '. Nous aimons notre nourriture rapide, nous voulons devenir riche rapidement et nous voulons perdre du poids pendant la nuit.
Voici quelques idées qui vous motiver et vous aider à prendre ces livres et les garder hors pour le reste de votre vie.
Tout d'abord, il est important de comprendre que vous ne gagnez pas tout ce poids pendant la nuit.
Il a probablement fallu des mois et même des années de mauvaises habitudes alimentaires de mettre ces livres sur et ainsi vous ne pouvez pas vous attendre à perdre ce poids pendant la nuit.
Deuxièmement, vous avez à résoudre dans votre esprit que cette année est l'année où vous fera un grand changement dans votre style de vie et puis de s'y tenir. La seule façon de vraiment faire un changement est que vous devez être «malade et fatigué de, être malade et fatigué».
Si vous n'êtes pas en train de perdre le poids que vous voulez, alors vous n'êtes pas malade et assez fatigué d'être en surpoids.
L'établissement d'objectifs de Définir des objectifs est un must, mais assurez-vous fixer des objectifs réalistes. Une partie de la raison pour laquelle nous donnons si vite est que nous fixons des objectifs qui sont trop tiré par les cheveux. Fixer un objectif de perdre 10 livres plutôt que de fixer