Notez cela
Un but est seulement un souhait, sauf si vous l'écrivez. L'écrire est plus permanent et est juste comme un imprimé bleu vous pouvez suivre. Soyez très précis sur la façon dont vous allez perdre du poids, combien de poids vous allez perdre et combien de temps cela va prendre. Rappelez-vous, les objectifs à court et à long terme.
Visualiser
visualiser comment vous voulez regarder. Voyez vous-même dans l'oeil de votre esprit comment mince, bien faite et belle ou musculaire et vous êtes beau.
Créer un «conseil de vision" et compiler un collage de photos, des citations et des choses pour vous aider à rester motivés. Regardez votre tableau de vision chaque matin et soir et ré-engagent tous les jours pour coller avec votre plan et des objectifs pour perdre du poids.
Un conseil de vision ou le but bord est un outil puissant pour vous aider à réaliser vos rêves.
Les habitudes alimentaires
Ceci est le grand. Changer vos habitudes alimentaires sont essentiels à votre santé et votre objectif de perdre du poids.
Nous savons tous que le changement ou l'apprentissage d'un nouveau comportement est difficile et même parfois sembler impossible. Changer vos habitudes alimentaires est comme essayer de changer de dormir la nuit à dormir pendant la journée ou de changer de droitier à gaucher ou vice versa.
Il est une habitude et aussi longtemps que cela vous a pris d'apprendre que l'habitude permettra de déterminer combien de temps il faudra pour apprendre une nouvelle habitude.
résoudre à changer vos habitudes alimentaires dès maintenant, même si elle est juste couper votre apport alimentaire de moitié. Commencez lentement et commencer par ajouter quelques fruits et légumes à votre alimentation et en réduisant les bonbons et la malbouffe. Comme vous faites cela, vous remarquerez que vous allez commencer à manger moins et de commencer à perdre du poids. Si vous glisse