Plus de 80 pour cent de l'Amérique est obèses, obèses signification 40 livres de plus que votre objectif de poids. Êtes-vous l'un de ceux de 80 pour cent? Voulez-vous perdre ces livres autour de votre taille? Lisez la suite pour voir comment vous pouvez littéralement perdre du poids en 3 étapes!
Tout d'abord, travailler sur un exercice de routine. Cela peut aussi facile que de marcher autour du bloc si vous voulez to.
You pouvez également activer ce poids en muscle maigre en travaillant sur vos biceps, triceps, et les abdominaux, tout en addint certaines protéines à votre régime alimentaire, comme les œufs, steak, et porkchops . La chose importante est que vous tenez à lui et augmentez la distance vous marchez ou nombre de répétitions pour vous biceps et les triceps chaque semaine. Par exemple, vous marchez autour du bloc deux fois, 2 fois par semaine, vous devriez augmenter trois fois autour de la semaine prochaine.
Mangez bien. Fruits et légumes sont d'excellents choix.
Si vous êtes désireux de perdre du poids, une alimentation riche en hydrates de carbone est suffecient. Si vous voulez construire le muscle, ajouter un peu de protéines dans votre alimentation. Il suffit de ne pas oublier de brûler les hydrates de carbone, ou ils se transforment en graisse.
Ceci est l'étape la plus importante. Beaucoup de gens sautent des repas pour perdre du poids. Ce ne sont pas les repas de case.Skipping augmente réellement poids, ce qui est pourquoi la plupart abandonnent.
Manger chaque repas rend votre métabolisme aller plus vite, mettant ainsi en graisse non désirée. Vous devez également manger tous vos repas à la même heure chaque jour.
Conseils et avertissements