Vous pouvez avoir une bonne Health

Pour maintenir une bonne santé et de rester en vie, il est nécessaire de choisir la bonne nourriture et des légumes. Les manger avec un goût et un rythme détendu est une formule parfaite pour une vie saine. "Les Chinois ne fait pas de distinction entre la nourriture et la médecine» (Lin Yutang)

Bon digestion des aliments est indispensable pour éviter différents types de maladies. et une bonne digestion dépend d'une bonne conscience.

Manger de cette manière rendra nos cellules sanguines moins sujettes à la formation de caillots qui provoquent les crises cardiaques.

Vous pouvez dire que nous devrions éviter le stress et tension. Mais je pense que le stress excessif mène à la consternation et frustration. Trop peu de stress conduit à l'ennui. Stress modéré est la clé pour nous garder motivés et de travailler sur les objectifs futurs.

Mais peut-être la chose la plus importante pour maintenir une bonne helth est la méditation, ce qui crée de repos psychique, le rajeunissement, et guérit les maladies.

Les deux techniques les plus remarquables de la méditation sont la méditation assise (zazen) et la méditation en marchant (kinhin).

Zazen: Regarder le souffle est plus important tout en pratiquant zazen. Laissez le flux de pensées passent sans aucune interférence. Nous devrions pratiquer régulièrement zazen.

Kinhin ou la méditation en marchant peuvent être effectuées à l'intérieur dans votre chambre. Environ 15-20 étapes promenait avec une concentration sur votre respiration est la clé de la méditation en marchant. "Dans le Zen chinois, la méditation en marchant est fait avec un poisson en bois dont le rythme ses traces suit. Chaque grève du poisson en bois est une étape.

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