Que été se rapproche ou nous voulons tout simplement de regarder et de se sentir bien, nous avons tous envisager de faire un régime pour nous aider à perdre du poids. Alors que nous souhaitons que tout simplement de manger différents aliments vont nous aider dans cette quête, l'exercice est également un rôle essentiel.
La première chose qui doit être fait est mis en place une routine, ou un rituel. Tenir à un ensemble directive assurera le succès.
Ce que vous mangez est d'aller à la partie la plus importante de tout régime alimentaire.
Combien vous mangez est pas aussi important que ce que vous mangez.
Choisissez des aliments qui sont faibles en gras et en glucides.
Certains Petit Conseils
Restez à l'écart des viandes rouges et seulement manger des viandes maigres. Évitez les pains et autres hydrates de carbone et d'incorporer plus de fruits et légumes. Cela ne signifie pas que vous avez à jurer complètement les retirer complètement, juste faire attention de combien de ces éléments que vous mangez
Un plan de régime qui serait le plus de succès serait celui qui ressemble à ceci:.
Petit déjeuner
Vous pouvez toujours avoir votre café, mais essayez de le limiter à pas plus de deux tasses. Choisissez quelque chose comme une orange ou une pomme au lieu des crêpes et des saucisses ou un bagel. Cela permettra de réduire votre apport en calories pour la journée instantanément.
Mid-Matin Snack
Ne pas aller pour quelque chose d'engraissement. Au lieu de mettre le long de travailler un yaourt. Il ya beaucoup de saveurs différentes que vous pouvez choisir, alors il sera rarement devenir ennuyeux.
Déjeuner
Salade César au poulet est le chemin à parcourir. Vous obtenez votre protéine et vos légumes ainsi. Vous ne devez pas tenir pour juste une salade César, vous pouvez ajouter tous les légumes que vous voulez, même des fruits. Une petite quantité de fromage est correct ainsi. Mais être prudent sur les quantités de fromage et vinaigrette que vous utilisez. Le contrôle des portions est la clé.
après-midi snack
Encore une fois choisir quelque chose comme un yaourt ou un fruit. Cela vous attachez jusqu'au dîner et vous ne sera pas sentir ballonné.
Dîner
Dans la même veine que le Salade César au poulet, choisissez quelque chose qui ne sera pas emballer calories ou de glucides. Quelque chose comme deux Sandwiches thons de se fair