bienfaits du yoga pour perdre du poids une des plus grandes études existantes sur le yoga et le poids, un rapport de 2005 montre que le yoga peut protéger contre le gain de poids à la quarantaine. L'étude a inclus 15,539 participants (53-57), chacun d'entre eux ont déclaré que leur activité physique dans la dernière décennie. Les résultats ont montré participants en surpoids avaient pratiqué le yoga pendant quatre ans ou plus gagné 18,5 livres de moins que dix période de l'année par rapport à la prépondérance des participants qui pratiquent pas le yoga.
La dernière étude, publiée en 2009, les chercheurs ont constaté que 12 semaines de yoga a aidé à promouvoir la perte de poids (et de réduire la peur) dans un petit groupe d'enfants à risque de développer le diabète de type 2. Une étude de 2008 chercheurs de entretemps constaté que six semaines devraient former la force respiratoires de yoga et l'endurance musculaire, mais ne pas favoriser la perte de poids. Recommandé est l'utilisation de yoga pour perdre du poids? Jusqu'ici il n'y a pas suffisamment de preuves pour recommander le yoga comme une stratégie de perte de poids.
Vous cherchez à supprimer le Collège américain de la médecine sportive et l'American Heart Association, 60-90 minutes de cardio modérément intenses exercice cinq jours par semaine. Les exercices d'entraînement forcent deux fois par semaine à faire. Il est également important de se rappeler que consommés gouttes brûler la perte de poids par la suite moins de calories que vous, afin que ce que vous mangez, a un rôle important dans son succès également.
Il est important de se rappeler que vous pouvez promouvoir la santé dans de nombreuses façons de yoga et de gérer plomb à plusieurs conditions, y compris l'hypertension artérielle, l'anxiété, la dépression et l'insomnie. Si vous êtes intéressé à utiliser un objectif spécifique de la santé (perte de poids) du yoga, parlez à votre médecin comment vous comment créer une routine de yoga qui adapte aux besoins de leur santé.