Création équilibré Meals

Alors, qu'est-ce que vous mangez ?. Ma réponse est: "Un alimentation équilibrée

!"

La question la plus importante pour la génération d'aujourd'hui est de savoir comment perdre du poids sans compromettre sa santé.. La réponse est de maintenir une alimentation équilibrée! Un alimentation équilibrée

contient tous les six groupes de nutriments; des glucides, des protéines, des graisses, des vitamines, des fibres, des sels minéraux et de l'eau dans les proportions correctes.

Ainsi alimentation équilibrée

peut également être appelé un régime alimentaire sain.

Chacun des groupes ci-dessus ont une fonction distincte dans le corps humain. Ils fournissent de l'énergie vitale pour les processus de la vie comme l'usure des tissus, la croissance et le développement. Il aide également à éviter certaines maladies mortelles comme le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle.

Toutefois, les besoins alimentaires de ces nutriments peuvent être différents pour différents groupes de personnes, en fonction de leur âge, le sexe et l'activité physique. Lisez la suite pour en savoir plus des éléments essentiels d'un alimentation équilibrée

La philosophie est simple -. Ayez une alimentation équilibrée. La vie est une question d'équilibre, et même lorsque des mesures extrêmes conduisent à des résultats extrêmes vie apporte toujours des choses en équilibre.

Étape 1: Détruire les fausses croyances Une alimentation équilibrée est certainement pas ce que nous avons appris à manger avec la pyramide alimentaire traditionnelle. La pyramide alimentaire traditionnelle axée sur les céréales (glucides) comme la base de notre alimentation, de fruits et de légumes (plus de glucides) comme une nouvelle addition. Il nous a aussi appris à manger seulement un peu de viande et de poisson (protéines) et très petites douceurs (hydrates de carbone) et des graisses.

Étape 2: Présentation des groupes alimentaires Au lieu de suivre la pyramide alimentaire traditionnelle, la clé pour une alimentation équilibrée est une combinaison égale de protéines, de glucides, de légumes et de certains bons gras à chaque repas. Il ya quatre «groupes alimentaires» que vous devez comprendre: 1. Protéines Glucides 2. 3. Légumes (y compris les salades et les Verts) 4.

Fats (bonnes graisses saines) Protéines: Les protéines sont essentielles pour la production de cellules saines, la santé d'organes, cheveux, peau et des ongles (pas seulement