Il est temps pour que physique annuel redouté de la vôtre. Vous ne me dérange pas le médecin tellement; il est ce que le médecin va dire cela vous dérange. Vous entendez chaque visite, il implore à perdre du poids. Tout le monde sait que vous vieillissez, le poids semble ajouter sans cause. Il ya plusieurs façons de perdre du poids, mais la plupart d'entre eux sont beaucoup de travail.
Nous savons tous que nous devrions avoir trente minutes à une heure par jour d'exercice, mais qui a le temps? Nous sommes tous conscients que si nous réduisons les calories, nous aimerions apporter quelques livres, mais qui a la volonté? Voici quelques choses simples que vous pouvez faire sans beaucoup d'effort qui va vous dirige dans la bonne direction. Si tout ce que vous faites sont ces trois choses, vous allez vous aider un peu et que peut-être tout ce qu'il faut pour vous mettre sur la voie d'une meilleure santé.
Dans les quinze minutes de réveiller chaque matin, boisson cela comme un verre de petit-déjeuner. Dans un grand verre, verser huit onces de lait écrémé et huit onces de haute pâte de jus d'orange. Sauter le petit déjeuner ne fera que ralentir votre métabolisme tandis que cette boisson obtiendra vous botter commencé pour le jour de la combustion des calories avant. La pulpe dans le jus d'orange ralentit l'absorption du sucre dans votre sang et régule le taux de sucre sanguin.
Arrêter de boire de soude ou de la pulpe des jus de fruits gratuitement.
Le bicarbonate de taille moyenne contient autant de glucides que vous êtes censé être manger dans un repas complet et les sodas ultra-large que vous obtenez à votre dépanneur local peut contenir autant de calories et de sucre que vous devriez obtenir en une journée entière. Si vous êtes accro à la caféine, passer à thé glacé non sucré ou utiliser le fructose cristallisé pour sucrer si vous devez. Si la soude moyenne de coupe américaine sur leur régime alimentaire et l'a remplacé avec de l'eau, ils perdraient 3-5 livres par an.
Passer à du lait écrémé.
Si vous passez du lait entier au lait écrémé, vous coupez sur un gramme de graisse pour chaque once de lait que vous buvez. La plupart des gens peuvent réduire de 16 à 24 grammes de gras par jour. Si vous avez besoin pour passer à 2% de lait pendant quelques semaines, puis 1% à vous habituer à la saveur, le faire.