La capacité à perdre du poids a été prouvé au-delà de nombreuses normes différentes et dans ce siècle, la perte de poids est devenu essentiel à demeurer en santé et en forme. Il ya beaucoup de produits différents sur le marché, maintenant que vous diront «comment perdre 10 livres en 2 jours», etc., etc. Eh bien, même si ces nouvelles méthodes peuvent être vrai, ils peuvent avoir des effets très néfastes pour votre santé. Dès le début, vous devriez savoir que perdre du poids est pas une tâche facile; il faut du travail acharné et leur dévouement.
Comme les nouveaux produits, il ya aussi des différents régimes alimentaires que les gens ont mis au point. Ces régimes sont, tout comme les programmes dans ce qu'ils vous disent de manger quelque chose pendant quelques semaines et vous essor à perdre du poids. Ces régimes peuvent être une solution temporaire, mais pourriez-vous vous voir manger un certain type de nourriture le reste de votre vie? Je sais que je ne voudrais pas.
La méthode démodée de perdre du poids est et sera toujours la méthode la plus efficace et sécuritaire.
La méthode démodée de perdre du poids consiste à brûler plus de calories que vous prenez en tout en gardant une quantité stable de calories. Cette méthode peut sembler simple, mais il est pas facile de prendre un nombre de calories stable et essayer de leçon il par jour.
En gros, en fonction de combien de poids vous souhaitez perdre, vous prenez 3000 calories une livre. Calculez combien de livres vous souhaitez perdre et essayer de fixer un objectif de 2-3 livres perdues par semaine (plus pourrait être dommageable).
Pour ce faire, prenez le nombre de calories que vous consommez par jour et multipliez ce nombre par 7. Puis soustraire 6000 (environ 2 livres) de ce total et le diviser par 7. Cela vous donnera votre apport calorique quotidien que vous devrez suivre .
Une autre chose que vous pouvez faire est de brûler plus de calories pendant la journée. Si vous travaillez, vous pouvez garer votre voiture plus loin de sorte que vous marchez plus. Vous pourriez prendre jogging, marcher, jouer avec des amis ou des enfants, etc., etc.