Lait d'Amande:.
Comme très bonne source de manganèse, le sélénium et la vitamine E, ainsi que plusieurs autres vitamines et minéraux. Almond est un excellent substitut pour le lait de vache.
Les amandes sont riches en acides gras mono-insaturés qui aident à abaisser le LDL (mauvais cholestérol). Amandes délivre un bon approvisionnement de vitamines du complexe B comme la riboflavine, niacine, vitamine B-6 et d'autres qui sont des co-facteurs pour des enzymes cours du métabolisme du substrat cellulaire. Contrairement lait de vache, il ne contient pas de cholestérol ni gras saturés. Amande non sucré a été dit d'être plus savoureux que le lait de vache et plus encore si sucré avec de la vanille ou l'arôme de chocolat.
Le lait d'amande peut aussi être fait à la maison
lait de riz:.
Le lait de riz est une autre alternative pour le lait de vache. Comme son nom l'indique, le lait de riz est fait de riz. Il ne contient pas de cholestérol ni lactose, donc est populaire auprès des végétariens et végétaliens comme puits personnes intolérantes au lactose. Le lait de riz est généralement plus doux que le lait de vache et est habituellement enrichi avec des vitamines et minéraux essentiels
Lait de soja:.
Le lait de soja est plus comparable à lait de vache que soit Almond lait ou de riz. Mais ne contient pas les bienfaits du lait d'amande. Il contient également du calcium qui ne peut pas être digéré par l'être humain de sorte qu'il est utilement enrichi en carbonate de calcium ainsi que d'autres vitamines et minéraux. Le lait de soja contient moins de gras saturés que le lait de produits laitiers et ne contient aucun cholestérol. Comme le lait d'amande il peut être produit à la maison.
Lait de soja commercial peut venir vanille et chocolat saveur et a été utilisé dans de nombreux cafés occidentaux et des cafés comme un substitut de lait.
Ce sont les trois substitut principal ou le plus populaire lait de vache. Le lait de soja étant le plus populaire des trois et amande montrant la plus grande quantité de benefits.These laitiers de la santé des substituts du lait peut être fait à la maison ou acheté dans la plupart des g