FISH dans notre alimentation
Les nutriments contenus dans le poisson, en particulier les acides gras oméga-3 sont très importants pour notre bonne santé et nous avons besoin de tous les jours mais qui veut manger du poisson tous les jours . Je aime le poisson, mais je ne veux pas manger tous les jours et le poisson est cher à l'achat. Je ne peux pas se permettre de manger du poisson sept jours par semaine et je ne serais pas si je le pouvais, mais cela ne fait pas disparaître la nécessité d'obtenir ces acides gras oméga-3 les acides gras que je dois.
Que faire si vous ne l'aimez le poisson ou ne pouvez pas manger de poisson parce que vous êtes allergique à ce produit comme un de mes fils, ou vous ne sera pas et ne mangez pas pour d'autres raisons, comme peut-être vous choisissez de vivre une vie végétalien ou peut-être votre religion interdit, que pouvez-vous faire, devez-vous faire? Vous pouvez toujours obtenir votre oméga-3 de sources végétales comme le soja, lin, sauge, le chou et d'autres légumes, les noix et les céréales comme le mil et vous pouvez obtenir un approvisionnement beau d'oméga-3 de manger les légumes de mer comme le varech.
< p> Les oméga-3 les acides gras que l'on trouve dans les poissons et surtout dans le saumon et d'autres poissons comme le thon, morue et le flétan. Les acides gras oméga-3 sont des nutriments qui sont très importants pour aider à prévenir les maladies associées à l'inflammation comme l'arthrite, le lupus et la colite, les migraines et les maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques, les maladies respiratoires et la plupart des cancers. Il aide également à protéger et à construire la matière cérébrale de tissu.
Le vieux dicton que le poisson est la nourriture du cerveau est absolument vrai et il aide à prévenir la perte de mémoire et peut aider à soulager la dépression.
Manger du poisson contribue également à prévenir la peau sèche et les cheveux, la peau qui est bosselée et rugueuse, la fatigue chronique et dames, Omega 3 contribue à atténuer et même de prévenir les crampes menstruelles et tendre sein au cours de votre cycle menstruel. Pour la plupart d'entre nous les femmes qui est assez à manger du poisson raison.
Nous avons besoin de poissons dans notre alimentation ou au moins nous avons besoin des acides gras oméga-3 et nous avons besoin de les consommer sur une base régulière. Vous pouvez l'obtenir en prenant des suppléments quotidiens, mais la meilleure fa