Si vous ne pouvez ou ne pas manger du poisson au moins manger une bonne portion saine de ces légumes, les noix et les céréales qui sont également riches en oméga-3 au moins trois ou quatre fois chaque semaine.
Juste grignotant sur 12 noix par jour fournira une bonne part de l'oméga-3 votre corps a besoin pour être en bonne santé et si vous ne voulez pas prendre une collation sur eux les ajouter à une salade ou comme garniture sur votre dessert, ajoutez-les au une cocotte ou un ragoût, mais quoi que vous fassiez, les manger. Votre corps vous remerciera et vous vivre une vie plus saine et plus et qui sait, vous pourriez être un peu plus intelligent aussi. Après tout, le poisson est la nourriture du cerveau. Mettez un peu de poisson dans votre alimentation ou l'équivalent de celui-ci.
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