Brûlez des calories Perdre du poids en Fidgeting

Le saviez-vous gigoter peut vous aider à brûler des calories et perdre du poids. Les scientifiques ont fait un nom pour gigoter. En termes scientifiques, il est appelé «activité non-exercice de la thermogenèse." Il est abrégé en NEAT. Une étude réalisée à la Clinique Mayo a conclu que les personnes qui frétillent peuvent effectivement brûler jusqu'à 350 calories de plus par jour que quelqu'un qui est à l'arrêt. Bougeotte est pas un remplacement pour l'exercice.

Juste en remuant seul, vous n'êtes pas allez obtenir les mêmes avantages que d'une séance d'entraînement aérobie, ni allez-vous construire la masse musculaire comme vous le feriez de soulever des poids. Bougeotte ne brûle que des calories supplémentaires, qui à son tour peut vous aider à perdre du poids.

Il a été démontré que les personnes ayant un métabolisme plus élevés agitent plus que ceux avec de faibles métabolismes. Je l'ai remarqué que mes amis qui semblent ne jamais prendre du poids, peu importe ce qu'ils mangent, ne remuent un peu.

Ce sont des gens qui se tiennent beaucoup, rebondir leur genou constamment et certains sont même les saigneurs des doigts ennuyeux. Un fait intéressant découvert par la clinique Mayo est que votre bougeotte NEAT ou "semble être fixé." Les personnes obèses à faible gigoter ou NEAT "ne reflète pas un manque de motivation." «Cela reflète probablement une différence de substance chimique du cerveau parce que notre étude montre que même lorsque les gens obèses à perdre du poids, ils restent assis le même nombre de minutes par jour», explique le Dr Levine. «Ils ne se lèvent ou marchent plus.

Et inversement, quand les gens maigres gagnent artificiellement poids, ils ne siègent plus. Donc, les NLFA apparaît à fixer." FactsDid Plus intéressant, vous savez juste debout brûlures jusqu'à 20 calories par heure ? Même taper du pied peut brûler jusqu'à 9 calories par heure. Vous pouvez même mâcher 6 morceaux de gomme et de brûler 11 calories un hour.I Saviez Fidget et Lost WeightAs un adolescent je perdais grande quantité de poids. Je ne incorpore gigoter dans ma routine quotidienne. Je voudrais marcher en place pendant que je soufflais sécher mes cheveux ou quand je faisais la vaisselle.

Il ya un certain nombre de façons dont vous pouvez aussi ajouter un peu de bougeotte à votre routine quotidienne. IdeasBounce gigoter votre jambe pendant que vous sit.Tap vos doigts ou un crayon lorsque votre assis à un air de guitare desk.Play avec vos enfants.

Alors