Le grignotage est plus que correct, il est également bénéfique dans beaucoup de façons. Manger de petites portions de nourriture pendant la journée a été prouvé pour accélérer le métabolisme du corps, à brûler les graisses plus rapidement et plus efficacement. Snacking aide aussi à prévenir les fringales, ce qui peut provoquer même la personne la plus disciplinée de trop manger ou de tricher au repas suivant. Si vous ne l'utilisez collations comme un filet de sécurité, alors il sera plus tentant de grignoter sur les aliments restreints et presque tout ce qui vient à votre façon.
Rappelez-vous que, grignotage doit être pris avec modération. Juste parce qu'un aliment est considéré comme faible teneur en glucides, cela ne signifie pas qu'il est tout droit de consommer autant de lui que vous le souhaitez. Faites une liste des aliments faibles en glucides que vous pouvez vous permettre de manger et de se référer régulièrement à cette liste afin de déterminer la quantité de glucides contenue dans une portion des produits alimentaires que vous souhaitez manger des collations, et assurez-vous que la somme totale des hydrates de carbone conforme à votre indemnité journalière.
Un aliment qualifie pour être sur la liste faible en glucides en fonction de sa portion du doigt, pas une quantité illimitée.
Il ya beaucoup d'aliments qui font de bonnes options de collation. Viandes et fromages ont généralement une très faible teneur en hydrates de carbone, de sorte qu'ils sont des choix acceptables pour les collations. Avoir un plateau de coupe à froid et /ou des tranches de fromage assortis à grignoter toute la journée. Vous pouvez également avoir une tranche d'agneau ou des ailes de buffles qui sont grands grignotines.
Faire fondre un peu de fromage faible en gras sur un pilon, servir quelques saucisses, boulettes de viande ou de faire des maigres. Vous pouvez également choisir des œufs-durs, brouillés, ou plus facile.
Autres bonnes collations que vous pourriez inclure dans votre liste faible en glucides avec pratiquement pas de glucides sont la laitue, céleri, germes de luzerne, et concombres . Mélanger ces avec d'autres produits alimentaires de différentes catégories de votre liste de faible teneur en glucides pour créer une délicieuse salade.
Vous pouvez jeter un peu de fromage cheddar en dés avec des noix (assurez-vous de vérifier la liste de faible teneur en glucides pour savoir qui les noix ont moins de glucides) et l'arroser d'huile