Chacun d'entre nous aiment manger, et la plupart d'entre nous a aussi notre propre régime d'équilibre. Mais quels sont exactement les aliments qui peuvent réellement nous aider à avoir un cœur sain. Voici quelques façons pour nous aider à atteindre notre objectif de heart.1 saine. Limitez la quantité de viande rouge que vous mangez. Si il n'y a pas d'autre choix. Optez toujours pour les coupes maigres. Pour la volaille, toujours enlever la peau car ce sont les sources de taux de cholestérol élevé.
Si il peut être aidé ajouter le poisson et autres fruits de mer à votre régime alimentaire dans le boeuf lieu et pork.2. Vérifiez les étiquettes des aliments à l'épicerie. ils indiquent normalement la quantité de graisse totale, de graisses saturées, de gras trans et de cholestérol lovels de l'aliment ou l'ingrédient que vous êtes intéressé à acheter, si les niveaux sont trop Highlook des alternatives Beter dans l'allée. Prenez également sur les produits alimentaires qui contiennent des oméga 3 et 6, des acides gras qui sont éprouvées pour améliorer la santé3 cardiovasculaire.
Couper le sodium. Le sodium se trouve dans le tableau Salta et plupart des aliments transformés disponibles sur le marché. Il est également un produit chimique qui rend votre élévation de la pression artérielle. Trop de lui non seulement endommager votre cœur, mais apporter un tas d'autres maladies à l'table.if vous vous trouvez pour une poignée de copeaux lors d'une fête, thnk mieux de lui! vous vous remercierez plus tard on.4. Buvez des boissons alcoolisées modérément.
Tandis que d'autres affirment que la consommation de bière ou de vin au moins une fois par jour peut aider à la maladie de coeur de la bataille, consommation excessive d'alcool est toujours déconseillé. Trop d'alcool augmente votre consommation de calories (ce qui pourrait conduire à l'obésité) et conduit à l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque et accident vasculaire cérébral.