Tenir un registre quotidien de ce que vous mangez, de sorte que vous pouvez voir exactement ce qui se passe dans votre corps. L'écrire, vous serez plus conscient.
Si vous atteignez un niveau de faim qui se sent comme la famine, il ya une très bonne chance que vous allez choisir la mauvaise nourriture pour manger. Évitez de faire de mauvais choix alimentaires par toujours avoir une collection de collations sains emballés et prêts quand vous êtes dehors. Il est beaucoup plus sage de prendre votre repas au travail ou à l'école, plutôt que de manger à l'extérieur.
Si vous apportez votre lunch au travail avec vous, il est plus facile de manger sainement. Comme il est généralement beaucoup moins coûteux à apporter votre lunch de dîner à l'extérieur, vous pourriez finir par économiser de l'argent ainsi que votre tour de taille!
Alors que les régimes amaigrissants est un bon début, vous serez en mesure de perdre du poids plus rapidement et efficacement par l'exercice. Exercice ajouté à votre régime alimentaire sain facilitera vos progrès. Il sera plus facile pour vous en tenir à votre régime d'entraînement si vous l'aimez.
Rechercher des activités physiques qui sont amusantes et attrayantes, de sorte qu'ils tiendront votre intérêt sur le long terme. En outre, joindre à des groupes d'exercice locales ou des classes est un excellent moyen de combiner socialiser avec une séance d'entraînement physique.
Vous devez garder la malbouffe hors de la maison de sorte que vous n'êtes pas tentés de le manger. Si la nourriture est pas là, vous ne pouvez pas manger. Mettez la malbouffe pour les aliments sains. Quelques collations qui sont sains pour votre comprennent les fruits, les légumes et les barres granola.
Ne pas acheter des aliments, comme les croustilles ou des biscuits, qui vous encourage à en abuser. Si vous faites ces aliments gênant pour obtenir, ils seront plus difficiles à manger et ruiner votre plan de perte de