Pour mettre en œuvre un processus de perte de poids réussie, votre surpoids attaqués à partir de plusieurs angles simultanément. Parmi d'autres mesures, vous augmentez également votre métabolisme des graisses et des sucres. Cette combustion est double. Le corps brûle encore gras et de sucre, et donc produire de la chaleur et il brûle ces nutriments pour obtenir de l'énergie pour les activités quotidiennes que vous effectuez. L'objectif dans le processus d'amincissement est d'augmenter à la fois le processus de combustion.
Dans la terminologie utilisée à propos de minceur souvent, il est souvent appelé "l'augmentation de votre niveau d'énergie." 1. FAT ET processus de combustion du sucre La combustion des graisses et le sucre est composé d'étapes chimiques. Graisse est décomposée comme donnant des acides gras libres. Les acides gras sont ensuite brisées en morceaux appelés acétyl-dessous. Les sucres sont également ventilés en acétyl dans un processus appelé la glycolyse, et l'énergie libérée est utilisée pour produire un composé riche en énergie appelée ATP.
Acétyl formé par le frein vers le bas de gras et de sucre sont combinés avec l'oxygène pour donner du dioxyde de carbone et de l'eau, en plus de l'ATP est produit. L'ATP produite est ensuite utilisée pour chauffer et fournir de l'énergie pour le travail du corps. 2. obtenir tous les nutriments nécessaires Le processus ralentit et brûler les graisses et le sucre utilise vitamines, minéraux et acides gras essentiels comme un outil. Par conséquent, votre alimentation doit contenir tous ces nutriments en quantité suffisante.
Y compris les fruits et légumes dans une forme naturelle de chaque repas vous aidera à obtenir ces nutriments. Bien que votre général pour réduire votre consommation de matières grasses, certains types d'aliments qui contiennent des acides gras essentiels pour faire partie de votre alimentation quotidienne, tels que les noix, amandes, graines de tournesol, olives, huile d'olive et les poissons gras. Les suppléments de vitamines, minéraux, acides gras essentiels et de la lécithine peuvent également être utiles. 3.
exercice que vous devriez faire quelque chose de physique au moins tous les deux jours. Force formation fitness, course, natation, vélo, ou jouer le ballon à consommer de l'énergie et donc contribue à brûler les graisses et les sucres. Procédé de combustion se poursuivra jusqu'à quelques heures après l'exercice. Levage de poids ou d'autres activités musculaires sont égale