Fat de Image Source contenu dans les noix sont riches en gras monoinsaturés gras. Ceci est le type de graisse qui aide à diminuer le mauvais cholestérol (LDL), mais augmente les bon cholestérol (HDL cholestérol) dans notre corps.
En fait, des études ont déjà prouvé que les noix peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque et peut également réduire votre risque de maladie d'Alzheimer.
Avec ces avantages pour la santé, nous devrions commencer à introduire les noix dans notre alimentation quotidienne. Voici quelques suggestions.
- Lorsque la cuisson, mettez quelques noix hachées finement dans votre pâte. L'écrou va également ajouter de la saveur à votre pâte.
- Saupoudrez vos salades et plats de pâtes aux fruits secs torréfiés.
- Transformez votre beurre d'arachide régulier à une propagation plus sain en ajoutant arachides hachées finement dans le déjà mélange sain. Les enfants vont adorer cela.
- Garnissez votre crème glacée, le yogourt et les céréales avec les amandes hachées.
- amandes hachées peuvent être ajoutés dans votre omelette.
- Noix peut faire une bonne extension pour votre dinde farcie
- Ajouter les amandes à sautés plats asiatiques
- Ajouter 1 tasse de cacahuètes grillées pour chaque bol de pop-corn
- Cacahuètes grillées peut être un délicieux apéritif .
- Snack sur les arachides grillées à la place des puces huileuses habituels.
- Le beurre d'arachide avec des tranches de banane et arrosé avec du miel est un délicieux dessert.
Un autre de le bénéfice de l'arachide est qu'il contient des quantités élevées de resvératrol.
Des études ont démontré que le resvératrol peut inhiber la croissance des cellules tumorales colorectales.
