Alors im devine que vous voulez perdre wieght.
Eh bien, je perdu 15 livres par quelques conseils simples.
1) Essayez de manger 60% de votre repas contenu soit les fruits, les légumes et les produits laitiers.
2) Réduisez la viande! La viande est une bonne source de protien (bien que végétarien im), pourtant l'une des personnes les principales raisons sont joufflu, ou plus wieght est parce qu'ils mangent beaucoup de viande à
3) Boissons:.
Buvez au moins 2 verres de thé vert par jour avec les repas (petit-déjeuner et le dîner, si vous voulez le déjeuner). Il accélère votre matabolism et a de nombreux avantages pour la santé (Je connais des gens qui ont perdu 20 livres juste du thé vert). Lorsque vous ne en buvant du thé boire de l'eau. Un soda est occansianlly ok peut-être l'un une fois par mois.
PS-boire du thé vert naturel, sans sucre
4) exercice: Parce que beaucoup de gens vivent de telles vies occupées essaient de suivre un schdule comme cela pour l'exercice chaque semaine:
de un jour 15 min faire du jogging ou de marche rapide
deux jours de repos
trois jours ton
(comme les squats et les ascenseurs de la jambe et de push ups)
quatre jours de repos
cinq jours du jogging ou de marche (cardio)
six jours de repos
sept jours ton
Suite à cet exercice schdule aide votre corps à faire une pause tous les jours et le cardio vous aide à perdre du wieght et augmenter votre matabolism, tandis que la tonification vous aide à tonifier votre corps.
Si vous voulez perdre du wieght encore plus rapide, vous pouvez augmenter votre exercice, mais cette schdule est pour la personne commune.
Bonne chance, je vous souhaite à tous le meilleur :)