Perdre est pas "sorcier". Tout ce que vous avez à faire est d'augmenter l'exercice et de contrôler votre alimentation et perdre du poids. Bien sûr, cela est plus facile à dire qu'à faire, mais il est possible. Beaucoup abandonnent l'effort parce qu'ils sont dépassés par tant de choses à faire. Ne pas manger cela, manger ceci, fais ceci, fais cela et bien d'autres instructions soient trop. OK, si vous ne pouvez pas garder tout un programme, alors pourquoi ne pas faire un changement à un moment donné dans votre vie? Je vais vous donner quelques exemples.
Un de mes étudiants de yoga est venu à moi et m'a dit qu'il avait perdu 4 kg (environ 9 livres) en un mois. Comment at-il fait? Il savait une chose: avoir jeûné pendant une journée par semaine de ce mois. Voilà tout ce qu'il faisait. Si vous ne voulez pas le jeûne ou pas prêt pour cela, tenter une expérience avec de la nourriture. Renoncer à manger des aliments avec sucre ajouté comme les biscuits, les gâteaux inutiles, des bonbons, sodas, etc. Je l'ai essayé récemment, et a perdu dix livres. Après un repas, je mange au lieu de manger un fruit de dessert sucré.
Il est possible, et vous ne devrait pas changer quoi que ce soit d'autre. Et si vous n'êtes pas prêt à changer vos habitudes alimentaires, essayez d'ajouter un peu d'exercice à votre vie. Faites une promenade après le dîner au lieu de rester dans un fauteuil en regardant la télévision. Mettez sur votre lecteur mp3, sortir à l'air frais et de digérer votre repas avec une marche rapide. 20 minutes à pied de votre maison et 20 minutes. Pour cela, faire tous les soirs, et vous êtes sûr de perdre du poids et aussi améliorer votre digestion et le sommeil.
Un autre petit changement que vous pouvez faire est de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Quatre litres (quarts) répartis sur la journée pour vous aider à contrôler votre appétit et aider également les fonctions de votre corps plus-tout. Si les conseils ci-dessus ne sont pas «faisable», puis essayer autre chose: faire les trois postures de yoga qui sont expliquées dans le Yoga Poids Loss Secrets ebook, deux fois par jour. Vous aurez besoin d'un total de 40 minutes, et /ou faire de la méditation décrit dans les mini-cours et e-book.
Enfin, si vous êtes un fan et que vous voulez essayer toutes ces suggestions sur une base quotidienne. Voici donc ce qu'il faut faire: a. Abandonnez les aliments sucrés inutiles et les remplacer par des fruits b. Devrait rapide sur une base régulière (voir me