Lorsque vous êtes hypothyroïdie, fatigue, difficulté à perdre du poids, ou gain de poids continue pouvons tous être attribuable à une baisse du métabolisme qui accompagne fréquemment l'hypothyroïdie. Même après votre hypothyroïdie est correctement traitée avec le remplacement de l'hormone thyroïdienne, vous pouvez constater que votre métabolisme n'a pas rebondi à l'endroit où il était avant. Cette lenteur dans votre métabolisme peut vous épuiser, et de trouver que vous ne pouvez pas perdre du poids, malgré une faible teneur en calories saine diet.
Here quelques façons dont vous pouvez aider à relancer et stimuler votre metabolism.Make vous que vous mangez vous breakfast.If ne pas manger le petit déjeuner, vous ralentissez votre métabolisme et d'envoyer le corps en mode «trésor», pensant qu'il a faim parce que vous allez une longue période de temps souvent 8 à 10 heures ou plus, sans nourriture. Mangez la majorité de votre nourriture tôt dans la journée. Dîner devrait être votre plus léger repas, et certains experts recommandent que vous faites rien après 20 heures, ou plus tard que 3 à 4 heures avant le coucher.
Cela permet à votre processus de corps et brûler la nourriture lorsque vous êtes au courant et de se déplacer et de brûler plus de calories par heure. Ne pas mourir de faim. De laisser tomber votre apport calorique en dessous de 1.000 calories par jour sera le signal à votre corps que vous êtes dans le mode de famine, et va ralentir votre métabolisme. Manger des petits repas plus frequently.Smaller, des repas plus fréquents maintient votre taux de sucre sanguin stable et fournit une source stable d'énergie pour alimenter le métabolisme. Obtenir suffisamment de exercise.
As aérobies autant que vous pouvez est vraiment une aide pour votre métabolisme, et si vous le faites dans la matinée, vous allez augmenter votre métabolisme toute la journée. Construire le muscle avec la formation de poids ou de résistance exercise.At moins deux à trois fois par semaine, vous devez ajouter la formation de poids ou l'exercice de résistance progressive qui renforce les muscles.
Les muscles brûlent plus de calories que la graisse et le muscle plus vous avez, plus de calories que vous brûlez, même au repos! Eau, de l'eau, de l'eau !! Vous avez entendu parler avant, mais ces buvez 8 verres de 8 onces d'eau chaque jour. Le processus de gravure de l'énergie du métabolisme a besoin d'eau pour fonctionner effectively.Get suppléments B vitamins.Among assez, si vous souff